Keto wytrawnie
KETO ZUPA CZOSNKOWA Z MIĘSEM POŻYWNA I ROZGRZEWAJĄCA
Aromatyczna, pożywna i dla całej rodziny 🥰 Znakomicie smakuje z chlebkami / krakersami cebulowymi.
28 listopada, 2024
Brak komentarzy
Aromatyczna, pożywna i dla całej rodziny 🥰 Znakomicie smakuje z chlebkami / krakersami cebulowymi.
Smaczna i pożywna. Idealna na chłodne dni.
Rozwiązanie na szybkie awaryjne ciasto. Wystarczy połączyć, upiec i gotowe 😉 Do ciasta możemy dodać także garść owoców np. borówek lub malin😉
Super proste do zrobienia! Do wykorzystania do rosołu, pomidorowej lub każdej innej zupy, nawet mlecznej 🙂
Zupa na chłodne dni ⛄ Dodatki możemy zmienić lub wzbogacić zgodnie ze stylem życia i odżywiania 😉
Pożywna, prosta i bardzo smaczna zupa dla całej rodziny! Polecam!!
Kluseczki sprawdzą się jako dodatek do rosołu lub pomidorowej. Możemy podać także z masłem, kwaśną śmietaną lub ze skwarkami.
Rozgrzewający i pożywny obiad dla całej rodziny! Szybko, sprawnie i bardzo smacznie😊
SKŁADNIKI 5 białek jaj, 5 łyżeczek oliwy z oliwek plus do lekkiego natłuszczenia patelni, szczypta soli, ulubione przyprawy / zioła (suszone lub świeże). * podlinkowane
Absolutny hit tej jesieni! Kasza łubinowa! Pożywna i zdrowa! 😉
Pomysł na bezmięsny obiad dla całej rodziny! Bardzo szybkie do zrobienia… znikają równie szybko😊 Dodatki według uznania.
Rozgrzewająca zupa na chłodne dni🙂 Dodatki według uznania, u mnie jako gorący kubek 😉
Pożywna, prosta i bardzo smaczna. W wersji bez nabiału możemy dodać mleczko kokosowe😉
Super pożywna zupa jako rozwiązanie dla całej rodziny!
Szybka, prosta i pożywna zupa dla całej rodziny 😉
Pyszna, rozgrzewająca i do zrobienia w pól godziny. Dodatki według uznania i zasobów lodówki 😊
Polecam! 😊
Dziś kolejny szybki sposób na mięso z rosołu. Zapiekanka świetnie sprawdza się na ciepło i na zimno. Polecam 😍
Pomysł na szybki ciepły posiłek, a w wersji na zimno coś do pracy.
Składniki na farsz według uznania i zasobów lodówki 😉
Szybki pomysł na pozostałe po rosole mięso🙂 Ta wariacja cieszy się dużym uznaniem w mojej rodzinie, więc warto spróbować 😉
Dziś małe co nieco dla fanów pistacji. Szybki i prosty krem, który może posłużyć jako dodatek lub baza do keto deserów.
Czy wspominałam już, że uwielbiam domowe pieczywo? 😉 Dziś kolejny pomysł na szybkie awaryjne bułki w stylu keto i low carb.
Szybkie, pyszne i bardzo proste rozwiązanie na awaryjne sytuacje 😉
Szybkie i zaskakujące rozwiązanie! Może skuszą się nawet Ci, którzy unikają podrobów 😉
Pomysł na szybki keto obiad! Warzywa można zmieniać, można także przygotować z innym mięsem. Polecam jako rozwiązanie, gdy brak czasu i chęci na długie gotowanie 😉
Bardzo polecam szczególnie do kanapek ze świeżym pomidorem 😉
Absolutnie wyjątkowy i pyszny sernik czekoladowy. Bardzo prosty do zrobienia. Polecam! Może jako niespodzianka na Dzień Mamy? 😉
Letni, szybki obiad dla całej rodziny! Dodatki według uznania, u mnie wszystkie 😉
Bardzo polecam jako bezmięsny, szybki obiad dla całej rodziny 😉
SKŁADNIKI: 1 dojrzałe awokado, 1,5 łyżki masła orzechowego, 1,5 łyżki tahini, 1-2 łyżki erytrolu, 1 łyżka kakao, szczypta cynamonu (opcjonalnie), garść posiekanych orzechów laskowych, 1
Minie bułeczki jako dodatek do keto śniadań i keto sałatek 😉
Szybki pomysł na keto śniadanie lub obiad do zrobienia w kilka minut.
Pyszna i szybka alternatywa dla kotletów mielonych. Świetnie smakuje na zimno jako domowa wędlina.
Pyszne i szybkie. Świetne tuż po upieczeniu jak również na zimno. Polecam!
1. SOS – SKŁADNIKI 2 łyżki majonezu, 3 łyżki kwaśnej śmietany 18%, 3 łyżki gęstego jogurtu, 1 ząbek czosnku, garść kopru, kilka ziaren kolendry, kilka
SKŁADNIKI: 2 łyżki masła, 1-2 łyżki erytrol, 200 g śmietanki 36%, 1-2 łyżki soku z cytryny, aromat migdałowy, 120 g posiekanych migdałów (mogą być gotowe
Szybki pomysł na keto śniadanie. Wybornie smakuje także na zimno.
Absolutnie pyszny i prosty do zrobienia. Znakomicie podkręca smak świeżych warzyw do chrupania. Polecam!
Prosta, wilgotna i niezawodna keto babka nie tylko na Wielkanoc 😉
Pyszne jednogarnkowe, smaczne danie!! Idealne na chłodne dni.
Bardzo smaczna i pożywana keto zupa! Idealna na chłodne dni. Można przygotować większą ilość i cieszyć się rozgrzewającym jednogarnkowym daniem!
SKŁADNIKI 3 jajka (żółtka i białka oddzielnie), 30 ml wody, 30 ml oliwy z oliwek plus odrobina na wierzch, 80 g mąki migdałowej, 1 łyżeczka
Wyśmienite naleśniki do keto deserów!
Szybkie i proste do zrobienia kluski, które posmakują całej rodzinie.
Coś na szybko bez pieczenia… Dodatkowo przyjemnie chłodzi w upalne dni 🙃
Delikatne, szybkie do zrobienia i bardzo smaczne!
SKŁADNIKI 3 białka, 130 g startego żółtego sera, sól, ulubione przyprawy. WYKONANIE Białka blenduję z serem (ewentualnie dodaję sól). Masę przekładam na blachę wyłożoną papierem
SKŁADNIKI 100 g masła, 3 żółtka, 200 ml śmietany 30%, sok z polowy cytryny, skórka z połowy cytryny (opcjonalnie), 1 łyżka erytrytolu, pół łyżeczki kardamonu.
SKŁADNIKI 1 brokuł podzielony na różyczki, 200 g sera feta, 5 jajek, kilka łyżek oliwy, 1-2 posiekane ząbki czosnku, duża garść pomidorów koktajlowych przekrojonych na
WYKONANIE: 250 g kalafiora (surowego), 250 g serka typu włoskiego, 3 jajka, 2-3 łyżki ziaren słonecznika, 2 łyżki ostropestu mielonego lub mielonego siemienia lnianego, 2
Wystarczy zmiksować, upiec i gotowe 😉
SKŁADNIKI 300-400 g filetów z dorsza, pęczek szparagów, 80 g schłodzonego masła, 3 posiekane ząbki czosnku, łyżeczka tymianku, garść koperku, skórka z cytryny. sól, pieprz.
Pyszna, orzeźwiająca i szybka do zrobienia. Polecam! Ciasto znika w mgnieniu oka 😉
SKŁADNIKI 200 g tłustego twarogu może być kozi lub owczy, 1 szklanka ziaren słonecznika, 15 g łupiny babki jajowatej, 15 g mielonego siemienia lnianego, 3
SKŁADNIKI: 75 g miękkiego masła, 150 g tłustego twarogu, 50 g mąki kokosowej, 1-2 łyżki erytrytolu. WYKONANIE: Wszystkie składniki dokładnie łączę. Lepię kulki, układam na
Prosty keto chlebek, z łatwo dostępnych składników i bardzo delikatny. Mimo sporej zawartości tłuszczu robi wrażenie lekkiego. Polecam! 😉
Co tu dużo mówić, to jest pyszne. Proste i pyszne!!!!
SKŁADNIKI: 200 g (1 opakowanie) serka wiejskiego ziarnistego, 4 jajka, 15 g rozpuszczonego masła, 20-30 g erytrytolu, 25 g mąki kokosowej, 15 g łupiny babki
SKŁADNIKI 150 g solonych orzechów ziemnych, 100 g masła, 3 łyżki erytrolu, 2 żółtka, 3-4 kostki rozpuszczonej czekolady (opcjonalnie na wierzch). * podlinkowane (pogrubione) produkty możesz
Pożywna, szybka i smaczna sałatka także jako opcja poza domem.
SKŁADNIKI: 1 brokuł, 1 opakowanie serka kanapkowego (200 g), 1-2 ząbki czosnku, 2 łyżki masła, natka pietruszki, sól, pieprz. KETO NALEŚNIKI: 3-4 jajka, 3-4 łyżki
Super pyszne rozwiązanie dla całej rodziny. Kolejny dowód na to, że życie w stylu low carb jest proste i smaczne 💚
SKŁADNIKI 150 g wędzonej makreli, 30 g orzechów pekan, 1 łyżka soku z cytryny, 1 ząbek czosnku, 50 g serka kanapkowego, 50 g majonezu, garść
SKŁADNIKI: 1 brokuł ugotowany al dente, 100 g masła, 100 fety, 50 g łososia wędzonego, 1 ząbek czosnku, sól, pieprz. WYKONANIE: W garnku rozdrabniam brokuł,
Sposób na szybkie keto pieczywo. Można przygotować przy okazji robiąc w tym czasie np. sałatkę i śniadanie gotowe 😉
Pyszne, szybkie i aromatyczne mięso na ciepło i na zimno. Polecam!!
SKŁADNIKI: 3 białka, 3 duże albo 4 małe jajka, 70 g mielonego siemienia lnianego, 70 g mąki migdałowej, 50 g mąki kokosowej, 20 g łupiny
SKŁADNIKI 500 g filetów rybnych, ok. 450 g szpinaku, 2 ząbki czosnku, 100 g masła, 3 łyżki śmietany, sól, pieprz. WYKONANIE Na patelni rozpuszczam 1/3
Taką kuchnię lubię najbardziej! Prosto, szybko i smacznie!! I ta zieleń, która cieszy oko!
Bardzo proste i smaczne batony dla całej rodziny!
SKŁADNIKI: pół kapusty pekińskiej (350-400 g), pół cebuli, 4 jajka ugotowane na twardo, 70 g (pół puszki) tuńczyka, 2,5 łyżki majonezu, 1-2 łyżki oliwy z
SKŁADNIKI 80 g masła, 3 żółtka, pół łyżeczki słodziku, szczypta soli, dowolny aromat opcjonalnie (np. ajerkoniakowy). WYKONANIE Masło rozpuszczam, dodaję sól i podgrzewam na małym
Świetna baza do keto deserów. Idealny dodatek do masła orzechowego, keto czekolady itd. Polecam!!
Szybki sposób na brak keto pieczywa 😉 Można zajadać bez dodatków jako przekąska.
SKŁADNIKI: 700 g ryby (u mnie mintaj), 80 g cheddara startego na drobnych oczkach, 1-2 jajka, 1,5 łyżki mąki z zielonego groszku (można zastąpić kokosową),
Składniki 130 g miękkiego smalcu/masła/oleju kokosowego, 2 łyżki erytrolu, 60 g mąki kokosowej, 30 g mąki migdałowej, 60 g drobno mielonych orzechów (u mnie laskowe),
Uwielbiam wątróbkę. Tym razem dla odmiany w sosie. Szybka do zrobienia, a do tego znakomicie smakuje. Polecam!
Składniki: 50 g mąki kokosowej, 50 g mąki bez glutenu (u mnie z zielonego groszku) 6 jajek, 250 g roztopionego, przestudzonego masła, pół szklanki jogurtu
Jedna z moich ulubionych. Podobną pamiętam z dzieciństwa. W moim wydaniu jest nieco ostrzejsza dzięki dodatkowi chrzanu.
Kolejne keto śniadanie, tym razem omlet przywołujący na myśl sernik na ciepło, serio! Polecam bardzo!!!
Pyszne, proste i zdrowe!
Szybkie, proste i do wykorzystania na wiele sposobów! Bardzo polecam! 💖
Niezawodne, błyskawiczne i zdrowe! Czego chcieć więcej? Świetne nie tylko na tłustej diecie 😉
Ponad 800 smacznych przepisów w różnych kategoriach – na diecie niskowęglowodanowej, keto jak również kuchni tradycyjnej.
Najprostsze rozwiązania na wiele okazji dla Ciebie i Twoich bliskich!
Copyright © 2025 Saganek.pl | Wszelkie prawa zastrzeżone | All Rigths reserved.
ZABRANIA SIĘ kopiowania zdjęć oraz opisów (w całości lub w części) BEZ ZGODY autora, właściciela i administratora strony (ustawa z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych).
Nie obejmuje to udostępniania tzw. linkowania odsyłającego do strony z PODANIEM ŹRÓDŁA TEKSTU I ZDJĘCIA.