Desery
4 stycznia, 2022
Brak komentarzy
Aromatyczne i szybkie rozwiązanie!! Bardzo smaczne do sałatek i do zup!
Pyszne, aromatyczne masło. Idealne na diecie wysokotłuszczowej. Można zajadać z warzywami i/lub keto pieczywem <3
Szybkie, proste, delikatne i do zrobienia na wiele sposobów z różnymi dodatkami.
SKŁADNIKI 3 jajka (żółtka i białka oddzielnie), 30 ml wody, 30 ml oliwy z oliwek plus odrobina na wierzch, 80 g mąki migdałowej, 1 łyżeczka
Coś w sam raz na upalne dni, gdy nie chcemy włączać piekarnika. Pyszne i całkiem zdrowe.
Kolejna wariacja na temat keto pieczywa 😉
Wyśmienite naleśniki do keto deserów!
Keto kluski/pierogi leniwe. Keto kopytka. Bez glutenu. Bardzo proste i smaczne!
Szybkie i proste do zrobienia kluski, które posmakują całej rodzinie.
Coś na szybko bez pieczenia… Dodatkowo przyjemnie chłodzi w upalne dni 🙃
Delikatne, szybkie do zrobienia i bardzo smaczne!
SKŁADNIKI 100 g masła, 3 żółtka, 200 ml śmietany 30%, sok z polowy cytryny, skórka z połowy cytryny (opcjonalnie), 1 łyżka erytrytolu, pół łyżeczki kardamonu.
SKŁADNIKI 1 brokuł podzielony na różyczki, 200 g sera feta, 5 jajek, kilka łyżek oliwy, 1-2 posiekane ząbki czosnku, duża garść pomidorów koktajlowych przekrojonych na
WYKONANIE: 250 g kalafiora (surowego), 250 g serka typu włoskiego, 3 jajka, 2-3 łyżki ziaren słonecznika, 2 łyżki ostropestu mielonego lub mielonego siemienia lnianego, 2
Wystarczy zmiksować, upiec i gotowe 😉
SKŁADNIKI 300-400 g filetów z dorsza, pęczek szparagów, 80 g schłodzonego masła, 3 posiekane ząbki czosnku, łyżeczka tymianku, garść koperku, skórka z cytryny. sól, pieprz.
Pyszna, orzeźwiająca i szybka do zrobienia. Polecam! Ciasto znika w mgnieniu oka 😉
SKŁADNIKI 200 g tłustego twarogu może być kozi lub owczy, 1 szklanka ziaren słonecznika, 15 g łupiny babki jajowatej, 15 g mielonego siemienia lnianego, 3
Wszystkie składniki dokładnie łączę. Lepię kulki, układam na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piekę aż się zrumienią w temp. 160 stopni.
Prosty keto chlebek, z łatwo dostępnych składników i bardzo delikatny. Mimo sporej zawartości tłuszczu robi wrażenie lekkiego. Polecam! 😉
Co tu dużo mówić, to jest pyszne. Proste i pyszne!!!!
SKŁADNIKI: 200 g (1 opakowanie) serka wiejskiego ziarnistego, 4 jajka, 15 g rozpuszczonego masła, 20-30 g erytrytolu, 25 g mąki kokosowej, 15 g łupiny babki
SKŁADNIKI 150 g solonych orzechów ziemnych, 100 g masła, 3 łyżki erytrolu, 2 żółtka, 3-4 kostki rozpuszczonej czekolady (opcjonalnie na wierzch). * podlinkowane (pogrubione) produkty możesz
Pożywna, szybka i smaczna sałatka także jako opcja poza domem.
SKŁADNIKI: 1 brokuł, 1 opakowanie serka kanapkowego (200 g), 1-2 ząbki czosnku, 2 łyżki masła, natka pietruszki, sól, pieprz. KETO NALEŚNIKI: 3-4 jajka, 3-4 łyżki
SKŁADNIKI 120 g słonecznika plus garść do posypania, 30 g słodzidła (u mnie erytrytol), 70 g miękkiego masła, 1 łyżka mąki kokosowej, 1 jajko, cynamon.
SKŁADNIKI pół kapusty czerwonej, mała cebula, 300 g wędzonego boczku, odrobina soku z cytryny, garść natki pietruszki i/lub koperku, łyżka majeranku, sól, pieprz. * podlinkowane (pogrubione)
Proste chrupiące keto ciastka z czekoladą, które sprawdzą się w każdej sytuacji w domu do kawy i do śniadaniówki 😉
SKŁADNIKI 600 g filetów rybnych podzielonych na mniejsze kawałki, 4-5 łyżek mąki kokosowej, 4 jajka, 2 łyżki roztopionego masła lub oleju kokosowego, ok. 100 ml
Sprawdzony przepis na keto naleśniki dla całej rodziny.
Co tu dużo mówić, takie rozwiązania cieszą najbardziej. Szybko, pysznie i wszyscy zadowoleni
SKŁADNIKI: 1 jajko, 1 łyżka mąki, kakao, budyniu w proszku*, 1 łyżka słodzidła, szczypta proszku do pieczenia. *w każdej wersji biszkoptów na 1 jajko przypada
SKŁADNIKI 400 g filetów rybnych, pół kapusty pekińskiej, 2 cm imbiru, 1 mała marchew, 2 ząbki czosnku, 200 ml mleka kokosowego, 3 łyżki oleju kokosowego
Mocno wilgotne i pożywne ciasto w stylu keto.
Z CHRZANEM: 4 jajka ugotowane na twardo, 30 g startego sera żółtego, 3 łyżki majonezu, 1 łyżeczka chrzanu, garść posiekanego szczypiorku, sól, pieprz. Z FETĄ
Jak zrobić schabowe pieczone z kapustą kiszoną? Prosty sposób na soczyste mięso i aromatyczny obiad bez stania przy patelni💚
SKŁADNIKI 150 g wędzonej makreli, 30 g orzechów pekan, 1 łyżka soku z cytryny, 1 ząbek czosnku, 50 g serka kanapkowego, 50 g majonezu, garść
SKŁADNIKI: 1 brokuł ugotowany al dente, 100 g masła, 100 fety, 50 g łososia wędzonego, 1 ząbek czosnku, sól, pieprz. WYKONANIE: W garnku rozdrabniam brokuł,
Sposób na szybkie keto pieczywo. Można przygotować przy okazji robiąc w tym czasie np. sałatkę i śniadanie gotowe 😉
Pyszne, szybkie i aromatyczne mięso na ciepło i na zimno. Polecam!!
SKŁADNIKI: 3 białka, 3 duże albo 4 małe jajka, 70 g mielonego siemienia lnianego, 70 g mąki migdałowej, 50 g mąki kokosowej, 20 g łupiny
SKŁADNIKI 500 g filetów rybnych, ok. 450 g szpinaku, 2 ząbki czosnku, 100 g masła, 3 łyżki śmietany, sól, pieprz. WYKONANIE Na patelni rozpuszczam 1/3
Taką kuchnię lubię najbardziej! Prosto, szybko i smacznie!! I ta zieleń, która cieszy oko!
Bardzo proste i smaczne batony dla całej rodziny!
SKŁADNIKI: pół kapusty pekińskiej (350-400 g), pół cebuli, 4 jajka ugotowane na twardo, 70 g (pół puszki) tuńczyka, 2,5 łyżki majonezu, 1-2 łyżki oliwy z
SKŁADNIKI 80 g masła, 3 żółtka, pół łyżeczki słodziku, szczypta soli, dowolny aromat opcjonalnie (np. ajerkoniakowy). WYKONANIE Masło rozpuszczam, dodaję sól i podgrzewam na małym
Świetna baza do keto deserów. Idealny dodatek do masła orzechowego, keto czekolady itd. Polecam!!
Szybki sposób na brak keto pieczywa 😉 Można zajadać bez dodatków jako przekąska.
SKŁADNIKI: 700 g ryby (u mnie mintaj), 80 g cheddara startego na drobnych oczkach, 1-2 jajka, 1,5 łyżki mąki z zielonego groszku (można zastąpić kokosową),
Składniki 130 g miękkiego smalcu/masła/oleju kokosowego, 2 łyżki erytrolu, 60 g mąki kokosowej, 30 g mąki migdałowej, 60 g drobno mielonych orzechów (u mnie laskowe),
Uwielbiam wątróbkę. Tym razem dla odmiany w sosie. Szybka do zrobienia, a do tego znakomicie smakuje. Polecam!
Składniki: 50 g mąki kokosowej, 50 g mąki bez glutenu (u mnie z zielonego groszku) 6 jajek, 250 g roztopionego, przestudzonego masła, pół szklanki jogurtu
Jedna z moich ulubionych. Podobną pamiętam z dzieciństwa. W moim wydaniu jest nieco ostrzejsza dzięki dodatkowi chrzanu.
Pyszne, jarskie, wakacyjne kotlety. Świetnie smakują na ciepło i na zimno. Polecam ze świeżymi warzywami.
Składniki: 3 łyżki płatków gryczanych, 2 łyżki miękkiego masła, 3 łyżki nasion słonecznika, 3 łyżki nasion dyni, 3 łyżki siemienia lnianego (u mnie złote), 1
Kolejne keto śniadanie, tym razem omlet przywołujący na myśl sernik na ciepło, serio! Polecam bardzo!!!
Pyszne, proste i zdrowe!
Takie ciastki to wielka radość i w trakcie pieczenia i w trakcie chrupania 😀
SKŁADNIKI: 1/3 modrej (czerwonej) kapusty, 2 łodygi selera naciowego, 1 jabłko, 1 por (biała część), sól i pieprz do smaku. WYKONANIE: Kapustę szatkuję, pora kroję
Szybkie, proste i do wykorzystania na wiele sposobów! Bardzo polecam! 💖
Ulubiona i niezawodna!! I jaka zdrowa! 😀
Niezawodne, błyskawiczne i zdrowe! Czego chcieć więcej? Świetne nie tylko na tłustej diecie 😉
Awaryjne rozwiązanie!! Chleb jest prosty do zrobienia i naprawdę smaczny. Polecam!
Pamiętam ten dzień, gdy pierwszy raz udało mi się upiec biszkopt. Wcześniej omijałam ten rodzaj ciasta szerokim łukiem. Byłam zrażona po kilku nieudanych próbach. Niestety po tym udanym razie również zdarzyło mi się parę wpadek, najczęściej związanych z niewyrośniętym wypiekiem. Nie byłabym sobą, gdybym nie podejmowała kolejnych prób. Ten pierwszy udany biszkopt motywował mnie do tego. Zależało mi przy tym, żeby biszkopt był prawdziwy, czyli bez dodatku proszku do pieczenia. Spulchniony jedynie powietrzem z dobrze ubitych jajek. I jest. Trafiam w końcu na idealny przepis.
Ta ryba po grecku smakuje zdecydowanie inaczej, delikatniej… Co nie znaczy bez wyrazu. Zapach i intensywność smaków są niesamowite.
Pyszna propozycja na keto obiad! Proste, szybkie i jaaakiee smaczne!!
No nie jest to puszysty biszkopt jak z pszenicy lub orkiszu, ciasto jest nieco cięższe i bardziej wilgotne, ale w połączeniu z masą kremową smakuje wybornie 🙂
Pyszne, aromatyczne masło. Idealne na diecie wysokotłuszczowej. Można zajadać z warzywami i/lub keto pieczywem ❤
Prawdziwa delicja, orzeźwiająca i smaczna!! I uzależnia 😉
To stała pozycja w naszym domu. Lubimy zarówno jako chipsy i jako tortille. Polecam!! 😉
Ten chlebek kusi już podczas pieczenia. Zapach unosi się jeszcze w całym domu… podczas gdy chleb już zjedzony 😉
Keto słodkości też mogą być pyszne!! Te cynamonowe pączki są tego dowodem!!
Dziś jesienno-zimowa zupa mocno rozgrzewająca. Bardzo pożywna! I ten smak… ten zapach w domu… Po prostu przepyszna. Polecam! :))
Uwielbiam takie szybkie, proste i smaczne rozwiązania!!!
Na chłodne dni idealna:) Aromatyczna i rozgrzewająca. I błyskawiczna do zrobienia
Jedna z moich ulubionych, rozgrzewająca i pyszna 🙂
SKŁADNIKI: 4 łyżki mąki kokosowej* 3 łyżki mąki konopnej, 7 wiejskich jaj, 1 łyżka rozpuszczonego oleju kokosowego, 1 łyżka octu jabłkowego, 1 łyżeczka proszku do
SKŁADNIKI 8 wiejskich jajek, 6 łyżek wody, 30 g mąki konopnej, 110 g łupiny babki jajowatej*, 200 g roztopionego, ostudzonego smalcu (u mnie ze skwarkami
