Ogarnij keto bez chaosu
Chcesz schudnąć, ale brakuje Ci czasu i pomysłów?
Proste przepisy na cały dzień — bez ciągłego zastanawiania się, co przygotować i co zabrać do pracy.
🧺 Składniki
- 4 jajka,
- 150 g dyni Hokkaido startej na dużych oczkach,
- 60 g mąki kokosowej,
- 40 g rozpuszczonego smalcu, masła lub oleju kokosowego (użyłam smalcu gęsiego),
- 50 g gorącej wody,
- 80 g sera Gorgonzola,
- 1 łyżka octu jabłkowego* lub soku z cytryny,
- przyprawy: ostra papryka, gałka muszkatołowa, pomidory suszone, czosnek niedźwiedzi i czarnuszka,
- 1 niepełna łyżeczka proszku do pieczenia,
- 1 łyżeczka soli (lub mniej, jeśli wolimy wersję bardziej słodką).
Jeśli ten przepis Ci się przydał, możesz wesprzeć Saganek symboliczną kawą
Tworzenie darmowych przepisów i materiałów na blogu zajmuje sporo czasu. Jeśli chcesz wesprzeć rozwój Saganka i pomóc mi tworzyć kolejne przepisy keto i low carb – będzie mi ogromnie miło.
Postaw kawę ☕Dziękuję, że jesteś częścią tej społeczności 💚
👩🍳 Wykonanie
- Wszystkie składniki miksuję.
- Masę przekładam na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.
- Wstawiam do nagrzanego piekarnika i piekę w temp. 170ºC przez 25-30 minut.
- Po upieczeniu kroję dowolnej wielkości kromki.
⚖️ Makroskładniki
- Białko 46 g,
- Tłuszcz 112 g,
- Węglowodany 13 g,
- Kalorie 1262 kcal.
🎞️ Zobacz wideo z przepisem
🔎 Zobacz też
- Policzki wołowe duszone z papryką – 55 g białka w porcji
- Keto gofry jak makowiec – prosty deser z gofrownicy
- Rozgrzewająca kurkuma latte na chłodne dni
- Keto sernik szarlotkowy z jabłkami i kruszonką
- Keto czekolada na gorąco
cukinia czosnek deser bez cukru jajka jak przygotować keto święta jak upiec keto bułki jak upiec keto chleb keto keto bułki keto chleb keto ciastka keto ciasto keto deser keto deser bez pieczenia keto na wynos keto obiad keto pieczywo keto poza domem keto proste przepisy keto przepisy keto saganek keto sernik keto Wielkanoc keto z air fryer keto zapiekanka keto zupa keto śniadanie keto święta LCHF low carb masło mąka kokosowa mąka migdałowa oliwa podroby proste gotowanie proste keto proste keto przepisy proste przepisy saganek saganek.pl saganek. saganek.pl szybkie keto przepisy szybki keto deser twaróg