Kategorie
Keto pieczywo

KETO CHLEBEK DYNIOWY Z GORGONZOLĄ

SKŁADNIKI

podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK

WYKONANIE

  1. Wszystkie składniki miksuję.
  2. Masę przekładam na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.
  3. Wstawiam do nagrzanego piekarnika i piekę w temp. 170ºC przez 25-30 minut.
  4. Po upieczeniu kroję dowolnej wielkości kromki. 

MAKROSKŁADNIKI w całości

  • Białko 46 g,
  • Tłuszcz 112 g,
  • Węglowodany 13 g,
  • Kalorie 1262 kcal.
Kategorie
Desery

| CIASTKA KORZENNE SZYBKIE I PROSTE

SKŁADNIKI

* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK

WYKONANIE

  1. Jajko roztrzepuję z cukrem i proszkiem do pieczenia. Mąkę siekam z masłem. Wszystko razem zagniatam.
  2. Przez godzinę chłodzę w lodówce*. Ciasto rozwałkowuję i wykrawam różne kształty.
  3. Piekę w nagrzanym do 170°C piekarniku, aż ciasteczka lekko się zrumienią (około 10 minut). 

*proces chłodzenia można pominąć, gdy nie mamy czasu ;

Kategorie
Dania obiadowe Keto wytrawnie

| KAPUSTA Z GROCHEM

SKŁADNIKI

* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK

WYKONANIE

  1. Groch zalewam dużą ilości wody i odstawiam na noc. Następnego dnia gotuję aż zmięknie (ok. 1 godzinę).
  2. Kapustę kroję na mniejsze kawałki. Zalewam zimną wodą i odciskam. Ponownie zalewam wodą, dodaję liście laurowe i ziele angielskie i gotuję w oddzielnym garnku przez ok. 1,5 godziny.
  3. Ziemniaki obieram i gotuję w lekko osolonej wodzie. Następnie ugniatam na pure.
  4. Gdy kapusta będzie ugotowana odlewam nadmiar wody, dodaję ugotowany groch i ziemniaki, posypuję majerankiem, doprawiam do smaku solą i pieprzem i dokładnie mieszam.
  5. Na patelni rozgrzewam olej i smażę na nim drobno pokrojoną cebulę. Dodaję do kapusty. Gotuję jeszcze parę chwil na małym ogniu. Przed podaniem można dodać usmażone kawałki boczku wędzonego.