Pakiet PDF • 3 e-booki + 2 bonusy
Air Fryer Keto i Low Carb
127 przepisów oraz 2 bonusy o wartości 72 zł
Dania na co dzień, pieczywo i desery keto oraz low carb. Przy przepisach znajdziesz makroskładniki i kalorie.
Gratisy warte 72 zł: 7-dniowy jadłospis z listą zakupów oraz e-book „Pyszne tarty” z 20 dodatkowymi przepisami.
Zobacz pakiet E-booki PDF do pobrania po zakupieJeśli lubisz domowe pieczywo o wyrazistym, ziołowym aromacie, ten keto chleb może Ci się spodobać. Przygotowuję go z twarogiem, mąką migdałową i babką jajowatą, a na wierzchu dodaję oliwę, czosnek i zioła. W piekarniku robi się złocisty i pachnie tak, że trudno doczekać się, aż ostygnie.
Dobrze smakuje sam, z masłem albo z ulubionymi dodatkami do kanapek. Przepis jest prosty — wystarczy wymieszać składniki, przełożyć ciasto do formy i upiec.
Czas przygotowania: około 10 minut ▪ Czas pieczenia: około 45–50 minut ▪ Łączny czas: około 55–60 minut, bez studzenia ▪ Temperatura: najpierw 180°C przez 10 minut, następnie 160°C ▪ Liczba porcji: 1 bochenek ▪ Rodzaj dania: pieczywo ▪ Sposób przygotowania: pieczenie ▪ Dieta: keto / low carb / bez dodatku cukru
🧺 Składniki
- 2 białka jaj,
- 2 jajka,
- ok. 120 g twarogu sernikowego lub kanapkowego,
- 20 g łupiny babki jajowatej,
- 30 g mąki migdałowej,
- 15-20 g mąki bambusowej / błonnika bambusowego,
- 2 łyżki oliwy,
- 1,5 łyżki octu jabłkowego lub soku z cytryny,
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia,
- pół łyżeczki soli,
- 1-2 rozgniecione ząbki czosnku, po pół łyżeczki oregano, rozmarynu, bazylii,
- szczypiorek,
- 2 łyżki oliwy,
- opcjonalnie szczypta grubej soli.
👩🍳 Wykonanie
- Do białek dodaję jajka, twaróg, ocet, oliwę, mąkę, babkę jajowatą, sól oraz proszek do pieczenia i energicznie mieszam. Odstawiam na kilka minut.
- W odrębnej misce mieszam oliwę, zioła i czosnek. Ciasto na chleb przekładam do formy wyłożonej papierem do pieczenia (15 x 20 cm). Wierzch smaruję oliwą z ziołami lekko wciskając w ciasto.
- Wstawiam do nagrzanego piekarnika i piekę (góra-dół) przez ok. 45-50 minut – początkowo przez 10 minut w temp. 180°C, następnie zmniejszam do 160°C.
- Studzę na kratce. Kroję po całkowitym ostudzeniu.
Jeśli ten przepis Ci się przydał, możesz wesprzeć Saganek symboliczną kawą
Tworzenie darmowych przepisów i materiałów na blogu zajmuje sporo czasu. Jeśli chcesz wesprzeć rozwój Saganka i pomóc mi tworzyć kolejne przepisy keto i low carb – będzie mi ogromnie miło.
Postaw kawę ☕Dziękuję, że jesteś częścią tej społeczności 💚
🎞️ Zobacz wideo z przepisem
🔎 Zobacz też
- Policzki wołowe duszone z papryką – 55 g białka w porcji
- Keto gofry jak makowiec – prosty deser z gofrownicy
- Rozgrzewająca kurkuma latte na chłodne dni
- Keto sernik szarlotkowy z jabłkami i kruszonką
- Keto czekolada na gorąco
cukinia czosnek deser bez cukru jajka jak przygotować keto święta jak upiec keto bułki jak upiec keto chleb keto keto bułki keto chleb keto ciastka keto ciasto keto deser keto deser bez pieczenia keto na wynos keto obiad keto pieczywo keto poza domem keto proste przepisy keto przepisy keto saganek keto sernik keto Wielkanoc keto z air fryer keto zapiekanka keto zupa keto śniadanie keto święta LCHF low carb masło mąka kokosowa mąka migdałowa oliwa podroby proste gotowanie proste keto proste keto przepisy proste przepisy saganek saganek.pl saganek. saganek.pl szybkie keto przepisy szybki keto deser twaróg