Pakiet Keto Święta – tradycyjne smaki w wersji bez cukru 🎄✨
Przygotuj lekkie, pyszne i świąteczne dania bez cukru i bez mąki pszennej. Sprawdzone przepisy, praktyczne wskazówki i obliczone makroskładniki – święta mogą być smaczne i jednocześnie keto ❤️
✅ Keto wersje klasycznych świątecznych potraw i wypieków.
✅ Pierniki, makowce, serniki, ryby, sałatki, mięsa.
✅ Pomysły krok po kroku – obliczone makroskładniki do każdego przepisu.
🎁 Gratisy – w tym ekspresowe ciastka świąteczne!
🧺 Składniki
Ciasto
- 60 g masła orzechowego,
- 50 g masła,
- 10 g mąki kokosowej,
- 40 g wiórków kokosowych,
- 40 g mąki migdałowej,
- 10 g erytrolu,
- szczypta soli.
Masa
- 500 g twarogu sernikowego,
- 50 g tahini,
- 20 g masła orzechowego,
- 2 łyżeczki żelatyny rozpuszczonej w 120 ml wody,
- 20 g erytrolu,
- opcjonalnie sok z cytryny,
- 2 łyżki kwaśnej konfitury bez cukru.
Do dekoracji
- garść posiekanych orzechy,
- kawałek gorzkiej czekolady.
👩🍳 Wykonanie krok po kroku
- Wszystkie składniki na ciasto łączę do uzyskania jednolitej masy i odkładam do zamrażalnika.
- W tym czasie miksuję twaróg, tahini, masło orzechowe oraz słodzik. Na koniec dodaję rozpuszczoną ostudzoną żelatynę. Odstawiam do lodówki na 5-10 minut.
- Następnie schłodzone ciasto wyjmuję z zamrażalnika i dzielę na dwie części.
- Jedną ścieram na tarce na dużych oczkach wypełniając dno tortownicy (wyłożonej papierem do pieczenia). Przykrywam konfiturą.
- Następnie przekładam już zastygającą masę twarogową.
- Wierzch posypuję resztą startego ciasta, posiekanymi orzechami i czekoladą.
- Wstawiam do lodówki do całkowitego zastygnięcia (na ok. godzinę).
Forma tortownica o średnicy 22 cm.
Jeśli ten przepis Ci się przydał, możesz wesprzeć Saganek symboliczną kawą
Tworzenie darmowych przepisów i materiałów na blogu zajmuje sporo czasu. Jeśli chcesz wesprzeć rozwój Saganka i pomóc mi tworzyć kolejne przepisy keto i low carb – będzie mi ogromnie miło.
Postaw kawę ☕Dziękuję, że jesteś częścią tej społeczności 💚
⚖️ Makroskładniki
| Całość | 1 porcja (1/16) | |
|---|---|---|
| Białko | 90 g | 5,6 g |
| Tłuszcz | 272 g | 17 g |
| Węglowodany | 36 g | 2,3 g |
| Kalorie | 3015 kcal | 188,4 kcal |
🎞️ Zobacz wideo z przepisem
🔎 Zobacz też
- KOTLETY Z MIĘSA Z ROSOŁU
- KETO CIASTKA SERNIKOWO-SZARLOTKOWE
- CZEKOLADOWY KOKTAJL BIAŁKOWY
- BUŁKI KEFIROWE Z AIR FRYERA
- KOKTAJL BIAŁKOWY Z OGÓRKIEM I MIĘTĄ (BEZ PROSZKU)
cebula cukinia czosnek jajka jak przygotować keto święta jak upiec keto bułki jak upiec keto chleb keto keto bułki keto chleb keto ciastka keto ciasto keto deser keto deser bez pieczenia keto na wynos keto obiad keto pieczywo keto poza domem keto proste przepisy keto przepisy keto saganek keto sernik keto Wielkanoc keto z air fryer keto zapiekanka keto zupa keto śniadanie keto święta LCHF mak masło mąka kokosowa mąka migdałowa oliwa podroby proste gotowanie proste keto proste keto przepisy proste przepisy saganek saganek.pl saganek. saganek.pl szybkie keto przepisy szybki keto deser twaróg