🧺 Składniki
- garść (ok. 30 g) posiekanych migdałów,
- 1-2 łyżki mąki migdałowej,
- 3 łyżki wiórków kokosowych,
- 70 g pasty kokosowej (można spotkać pod nazwą krem, mus lub miąższ kokosowy),
- 1 łyżka oleju kokosowego,
- 2 łyżki masła orzechowego z kawałkami orzechów,
- 1 łyżka inuliny,
- opcjonalnie 1 łyżka erytrolu w pudrze,
- szczypta soli.
Sugerowany produkt:
e-superfood.pl
👩🍳 Wykonanie krok po kroku
- W rondelku na małym ogniu rozpuszczam olej i miąższ kokosowy. Zdejmuję z ognia i dodaję pozostałe składniki i intensywnie mieszam.
- Masę przekładam do silikonowych foremek na muffiny (można użyć jednej podłużnej formy, a po zastygnięciu pokroić).
- Wstawiam do lodówki lub zamrażalnika do całkowitego zastygnięcia.
- Przechowuję w chłodnym miejscu.
⚖️ Makroskładniki
| Całość | 1 porcja (1/7) | |
|---|---|---|
| Białko | 24 g | 3,4 g |
| Tłuszcz | 118 g | 16,9 g |
| Węglowodany netto | 27 g | 3,9 g |
| Kalorie | 1287 kcal | 184 kcal |
🎞️ Zobacz wideo z przepisem
🔎 Zobacz też
- KREMOWA KETO „OWSIANKA”
- DOMOWA WĘDLINA ZE SŁOIKA
- KETO MUFFINY ZEBRA
- OBŁĘDNY KETO DESER KOGEL MOGEL SMAK DZIECIŃSTWA
- KOTLETY Z MIĘSA Z ROSOŁU
cebula cukinia czosnek jajka jak przygotować keto święta jak upiec keto bułki jak upiec keto chleb keto keto bułki keto chleb keto ciastka keto ciasto keto deser keto deser bez pieczenia keto na wynos keto obiad keto pieczywo keto poza domem keto proste przepisy keto przepisy keto saganek keto sernik keto Wielkanoc keto z air fryer keto zapiekanka keto zupa keto śniadanie keto święta LCHF mak masło mąka kokosowa mąka migdałowa oliwa podroby proste gotowanie proste keto proste keto przepisy proste przepisy saganek saganek.pl saganek. saganek.pl szybkie keto przepisy szybki keto deser twaróg
W odpowiedzi na “KETO CIASTKA BEZ PIECZENIA BEZ NABIAŁU BEZ CUKRU”
Wyglądają cudnie!