SKŁADNIKI
- 2 cebule pokrojone w drobną kostkę,
- 4 roztrzepane jajka,
- 100 g startego żółtego sera,
- 2-3 łyżki mąki bambusowej lub mielonego siemienia lnianego,
- 2-3 łyżki mąki łubinowej (lub kokosowej),
- 1 zmiażdżony ząbek czosnku,
- ćwierć łyżeczki ostrej papryki lub płatków chili,
- garść posiekanej natki pietruszki,
- sól, pieprz,
- tłuszcz do smażenia.
* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK
Więcej prostych pomysłów na diecie keto znajdziesz w BESTSELLERZE
WYKONANIE
- Cebulę kroję w kostkę. Przekładam do miski, posypuję solą, mieszam i zostawiam na ok. pół godziny.
- Następnie dodaję pozostałe składniki i dokładnie mieszam. Na patelni podgrzewam niewielką ilość tłuszczu i smażę placuszki z obu stron na złoty kolor.
- Podaję z kwaśną śmietaną i/lub surówką.
Makroskładniki w całości (bez tłuszczu użytego do smażenia):
- białko 75 g,
- tłuszcz 55 g,
- węglowodany 22 g,
- kalorie 967 kcal.
Zdjęcie-okładka przepisu pochodzi z canva.com.
