Te lody Bounty keto LCHF to prosty, kokosowo-czekoladowy deser bez cukru, który smakuje jak wakacyjna wersja popularnego batonika, tylko w dużo lepszym składzie. Kremowy środek z wiórkami kokosowymi, mascarpone lub serkiem i jogurtem, a do tego chrupiąca polewa z gorzkiej czekolady — klasyka, która zawsze robi robotę. Idealne na lato, do kawy albo wtedy, gdy masz ochotę na coś słodkiego, ale nadal chcesz trzymać się keto lub low carb.
Naleśniki, gofry, pankejki i racuchy keto i low carb
25 domowych przepisów bez cukru — na słodko i wytrawnie. W środku znajdziesz filmy krok po kroku, praktyczne wskazówki i makroskładniki.
🧺 Składniki
- 40-50 g wiórków kokosowych,
- 300 ml naturalnego gęstego jogurtu lub mleczka kokosowego,
- 200 g naturalnego serka kanapkowego lub mascarpone,
- 2-3 łyżki słodziku,
- szczypta soli,
- opcjonalnie odrobina wanilii,
- 1-2 łyżki soku z cytryny.
Polewa
- 150 g gorzkiej czekolady,
- 2-3 łyżki gęstej śmietany, mascarpone lub gęstego mleczka kokosowego,
- opcjonalnie 2-3 łyżki mleka.
👩🍳 Wykonanie
- Do misy przekładam serek, jogurt, wiórki, słodzik, sól, sok z cytryny oraz wanilię i miksuję na najwyższych obrotach. Masę przekładam na pałeczki do sushi, ułożone na desce przykrytej papierem do pieczenia nadając kształt lodów. Zanim wstawię do lodówki sprawdzam czy pałeczki są dokładnie zatopione w masie kokosowej.
- Wstawiam do zamrażalnika na 2-3 godziny, aż masa całkowicie zastygnie.
- Zastygnięte lody polewam rozpuszczoną czekoladą z dodatkiem śmietanki / mascarpone. Jeśli chcemy, żeby czekolada również była mocno schłodzona możemy na kilka minut lody zostawić w zamrażalniku.
Jeśli ten przepis Ci się przydał, możesz wesprzeć Saganek symboliczną kawą
Tworzenie darmowych przepisów i materiałów na blogu zajmuje sporo czasu. Jeśli chcesz wesprzeć rozwój Saganka i pomóc mi tworzyć kolejne przepisy keto i low carb – będzie mi ogromnie miło.
Postaw kawę ☕Dziękuję, że jesteś częścią tej społeczności 💚
⚖️ Makroskładniki
| białko | 46 g |
| tłuszcz | 170 g |
| węglowodany | 56 g |
| kalorie | 1991 kcal |
🎞️ Zobacz wideo z przepisem
🔎 Zobacz też
- Witamina D3 – rola, niedobór, źródła i suplementacja
- Kotlety mielone z cukinią – soczyste, proste i pełne smaku
- Jelito cienkie — jak działa i za co odpowiada?
- Kremowy sernik bez cukru z palonym masłem i owocami
- Białkowy deser z patelni z truskawkami, jogurtem i tahini (low carb)
cukinia czosnek deser bez cukru jajka jak przygotować keto święta jak upiec keto bułki jak upiec keto chleb keto keto bułki keto chleb keto ciastka keto ciasto keto deser keto deser bez pieczenia keto obiad keto pieczywo keto poza domem keto proste przepisy keto przepisy keto saganek keto sernik keto Wielkanoc keto z air fryer keto zapiekanka keto zupa keto śniadanie keto święta LCHF low carb masło mąka kokosowa mąka migdałowa oliwa podroby proste gotowanie proste keto proste keto przepisy proste przepisy saganek saganek.pl saganek. saganek.pl szybkie keto przepisy szybki keto deser truskawki twaróg