Słodki grzech, który mieści się w keto 😍 Te praliny marcepanowe to bombowy deser, który właściwie robi się sam — garść prostych składników, zero pieczenia, a w efekcie: miękkie wnętrze migdałowo-orzechowej masy i pyszna skorupka gorzkiej czekolady. Idealne, gdy nachodzi Cię ochota na coś pysznego — i to bez łamania zasad keto.
🧺 Składniki
- 150 g masła orzechowego,
- 50 g rozpuszczonego lub miękkiego masła,
- 40 g mąki migdałowej,
- 2 łyżki mascarpone,
- aromat rumowy,
- szczypta soli.
Polewa
- 50 g masła,
- 50 g masła orzechowego,
- 50 g gorzkiej czekolady.
Proste keto & low-carb na co dzień – niezawodne i pyszne rozwiązania, które zawsze smakują 🍳🥑
Jedz pysznie, bez cukru i bez stania godzinami przy kuchni! W moich e-bookach znajdziesz proste, szybkie i różnorodne przepisy – idealne dla zabieganych, którzy chcą zadbać o siebie ❤️
✅ Łącznie 39 ekspresowych przepisów „na wynos” (keto & low-carb)
✅ Składniki z pobliskiego sklepu – bez kombinowania
✅ Tabele: białko (20/40 g), tłuszcze i warzywa – do szybkiego planowania
✅ Gratisy – listy zakupów i mini-poradnik
👩🍳 Wykonanie
- Wszystkie składniki energicznie łączę. Powstałą masę przekładam do naczynia wyłożonego papierem do pieczenia i wstawiam do lodówki lub zamrażalnika.
- W garnku z wrzątkiem umieszczam miskę ze składnikami na polewę. Rozpuszczam i mieszam do uzyskania gładkiej polewy.
- Zastygniętą masę kroję w kostkę. Każdą kostkę smaruję polewą. Odstawiam do lodówki do zastygnięcia. Po kilku minutach deser gotowy 😉
⚖️ Makroskładniki
| Całość | 1 porcja (1/20) | |
|---|---|---|
| Białko | 43 g | 2,2 g |
| Tłuszcz | 285 g | 14,3 g |
| Węglowodany netto | 35 g | 1,8 g |
| Kalorie | 2880 kcal | 144 kcal |
🎞️ Zobacz wideo z przepisem
🔎 Zobacz też
- KOTLETY Z MIĘSA Z ROSOŁU
- KETO CIASTKA SERNIKOWO-SZARLOTKOWE
- CZEKOLADOWY KOKTAJL BIAŁKOWY
- BUŁKI KEFIROWE Z AIR FRYERA
- KOKTAJL BIAŁKOWY Z OGÓRKIEM I MIĘTĄ (BEZ PROSZKU)
cebula cukinia czosnek jajka jak przygotować keto święta jak upiec keto bułki jak upiec keto chleb keto keto bułki keto chleb keto ciastka keto ciasto keto deser keto deser bez pieczenia keto na wynos keto obiad keto pieczywo keto poza domem keto proste przepisy keto przepisy keto saganek keto sernik keto Wielkanoc keto z air fryer keto zapiekanka keto zupa keto śniadanie keto święta LCHF mak masło mąka kokosowa mąka migdałowa oliwa podroby proste gotowanie proste keto proste keto przepisy proste przepisy saganek saganek.pl saganek. saganek.pl szybkie keto przepisy szybki keto deser twaróg

