Ten keto sos orzechowy to ekspresowy przepis na zdrowy dip bez cukru, który idealnie pasuje do świeżych warzyw – ogórków, papryki, selera naciowego czy rzodkiewek. Jest kremowy, aromatyczny i lekko pikantny, dzięki czemu zamienia zwykłą przekąskę w małą ucztę.
Zrobisz go w 3 minuty z prostych składników, a jego smak świetnie sprawdzi się zarówno na co dzień, jak i na imprezowym stole. To świetny sposób, by warzywa stały się jeszcze smaczniejsze, a dieta keto – jeszcze ciekawsza.
📝 Składniki
- 2–3 łyżki masła orzechowego (najlepiej 100% orzechów, bez cukru, może być także z kawałkami orzechów),
- 1–2 łyżki sosu sojowego,
- 2 łyżki oliwy z oliwek,
- 2–3 łyżki soku z cytryny,
- 2 ząbki czosnku,
- odrobina ostrej papryki,
- szczypta wędzonej słodkiej papryki,
- opcjonalnie płatki chili,
- sól, pieprz do smaku,
- ewentualnie 2–3 łyżki wody (do rozrzedzenia sosu).
Jeśli ten przepis Ci się przydał, możesz wesprzeć Saganek symboliczną kawą
Tworzenie darmowych przepisów i materiałów na blogu zajmuje sporo czasu. Jeśli chcesz wesprzeć rozwój Saganka i pomóc mi tworzyć kolejne przepisy keto i low carb – będzie mi ogromnie miło.
Postaw kawę ☕Dziękuję, że jesteś częścią tej społeczności 💚
👩🍳 Wykonanie krok po kroku
- Do miski przekładam masło orzechowe bez cukru, sos sojowy, oliwę, sok z cytryny, przeciśnięty przez praskę czosnek oraz przyprawy.
- Energicznie mieszam, aż powstanie gładki i kremowy dip do warzyw.
- Próbuję i doprawiam według własnego smaku – solą, pieprzem lub dodatkową papryką.
- Jeśli chcę, by sos był rzadszy, dolewam odrobinę wody i ponownie mieszam.
- Gdy zależy mi na gęstym, intensywnym smaku – idealnym do maczania świeżych warzyw pokrojonych w słupki – zostawiam go w tej formie, bez rozcieńczania.
Pomysły na podanie
- jako smarowidło do keto wrapów i tortilli low carb,
- jako dip do świeżych warzyw – papryki, ogórków, marchewki, selera naciowego, rzodkiewek,
- jako dodatek do grillowanego mięsa lub ryb,
- jako sos do sałatki z kurczakiem lub krewetkami.
⚖️ Makroskładniki
- białko 18 g,
- tłuszcz 50 g,
- węglowodany 12 g (netto),
- kalorie 580 kcal.
🎞️ Zobacz wideo z przepisem
🔎 Zobacz też
- Kokosowe kluseczki sernikowe
- Sernikobrownie z patelni – szybki deser bez piekarnika
- 10–15 minut spaceru po posiłku – mały nawyk, duży efekt
- Kruche keto batony z malinami
- Witamina D3 – rola, niedobór, źródła i suplementacja
cukinia czosnek deser bez cukru jajka jak przygotować keto święta jak upiec keto bułki jak upiec keto chleb keto keto bułki keto chleb keto ciastka keto ciasto keto deser keto deser bez pieczenia keto na wynos keto obiad keto pieczywo keto poza domem keto proste przepisy keto przepisy keto saganek keto sernik keto Wielkanoc keto z air fryer keto zapiekanka keto zupa keto śniadanie keto święta LCHF low carb masło mąka kokosowa mąka migdałowa oliwa podroby proste gotowanie proste keto proste keto przepisy proste przepisy saganek saganek.pl saganek. saganek.pl szybkie keto przepisy szybki keto deser twaróg