Składniki
- 3 jajka (żółtka i białka oddzielnie),
- 50 g wiórków kokosowych (najlepiej drobnych),
- 20 g mąki kokosowej,
- szczypta soli,
- szczypta proszku do pieczenia,
- opcjonalnie 1-2 łyżki erytrolu,
- 80-100 g borówek lub jagód,
- tłuszcz do smażenia (smalec gęsi / masło klarowane).
Wykonanie
- Do białek dodaję szczyptę soli i ubijam na sztywną pianę. Następnie żółtka i ubijam do połączenia.Stopniowo wsypuję sypkie składniki i łączę delikatnie. Na koniec borówki i mieszam.Na patelni podgrzewam tłuszcz i smażę na średnim ogniu z obu stron na złoty kolor.
Jeśli ten przepis Ci się przydał, możesz wesprzeć Saganek symboliczną kawą
Tworzenie darmowych przepisów i materiałów na blogu zajmuje sporo czasu. Jeśli chcesz wesprzeć rozwój Saganka i pomóc mi tworzyć kolejne przepisy keto i low carb – będzie mi ogromnie miło.
Postaw kawę ☕Dziękuję, że jesteś częścią tej społeczności 💚
Makroskładniki w całości / w jednym racuchu (6):
- białko 27 / 4,5 g,
- tłuszcz 74 / 12,3 g,
- węglowodany 22 / 3,7 g,
- kalorie 870 / 145 kcal.
🔎 Zobacz też
- KREMOWY DESER BIAŁKOWY W KILKA MINUT
- ŚMIETANKOWE BUŁKI Z TWAROGIEM keto / low carb
- MOCNO TRUSKAWKOWA TARTA BEZ PIECZENIA
- KETO MONTE Z TRUSKAWKAMI przepis na super szybki deser
- SZYBKIE CIASTO MORELOWE Z AIRFRYERA BEZ CUKRU
cukinia czosnek jajka jak przygotować keto święta jak upiec keto bułki jak upiec keto chleb keto keto bułki keto chleb keto ciastka keto ciasto keto deser keto deser bez pieczenia keto na wynos keto obiad keto pieczywo keto poza domem keto proste przepisy keto przepisy keto saganek keto sernik keto Wielkanoc keto z air fryer keto zapiekanka keto zupa keto śniadanie keto święta LCHF mak masło mąka kokosowa mąka migdałowa oliwa podroby proste gotowanie proste keto proste keto przepisy proste przepisy saganek saganek.pl saganek. saganek.pl szybki deser szybkie keto przepisy szybki keto deser twaróg