SKŁADNIKI
- 60 g masła,
- 60 g gorzkiej czekolady (75-86% kakao),
- 100 g mascarpone lub śmietany 36% (może być kokosowa),
- opcjonalnie 1 łyżka erytrolu,
- 40 g mąki kokosowej lub 50 g mąki migdałowej,
- 15 g łuskanych nasion konopi,
- 40 g pokrojonych orzechów pekan i migdałów,
- 20 g nasion słodkiej bazylii lub nasion chia,
- ewentualnie odrobina wanilii,
- szczypta soli.
👩🍳 Wykonanie krok po kroku
- Zaczynam od rozpuszczenia masła i doprowadzenia do skarmelizowania. Najlepiej obserwować, gdy tylko pojawi się charakterystyczny karmelowy zapach zdejmuję z ognia.
- Dodaję mascarpone (lub śmietanę) i czekoladę. Mieszam do połączenia. Następnie pozostałe składniki.
- Przekładam do formy na batony lub muffiny na grubość ok. 2 cm. Chłodzę w lodówce lub zamrażalniku. Podaję, gdy całkowicie zastygną.
Makroskładniki w całości / w jednym batonie (8):
- białko 34 / 4,3 g,
- tłuszcz 164 / 21 g,
- węglowodany 64 / 8 g,
- kalorie 1787 / 223,4 kcal.
🎞️ Zobacz wideo z przepisem
🔎 Zobacz też
- KREMOWY DESER BIAŁKOWY W KILKA MINUT
- ŚMIETANKOWE BUŁKI Z TWAROGIEM keto / low carb
- MOCNO TRUSKAWKOWA TARTA BEZ PIECZENIA
- KETO MONTE Z TRUSKAWKAMI przepis na super szybki deser
- SZYBKIE CIASTO MORELOWE Z AIRFRYERA BEZ CUKRU
cukinia czosnek jajka jak przygotować keto święta jak upiec keto bułki jak upiec keto chleb keto keto bułki keto chleb keto ciastka keto ciasto keto deser keto deser bez pieczenia keto na wynos keto obiad keto pieczywo keto poza domem keto proste przepisy keto przepisy keto saganek keto sernik keto Wielkanoc keto z air fryer keto zapiekanka keto zupa keto śniadanie keto święta LCHF mak masło mąka kokosowa mąka migdałowa oliwa podroby proste gotowanie proste keto proste keto przepisy proste przepisy saganek saganek.pl saganek. saganek.pl szybki deser szybkie keto przepisy szybki keto deser twaróg