KETO PIECZARKI idealna przystawka na Wigilię

🎁 Świąteczny pakiet e-booków keto & low-carb

🎄 Świąteczna oferta specjalna

Pakiet Keto Święta – tradycyjne smaki w wersji bez cukru ✨

Przygotuj świąteczne stoły pełne pierników, serników, makowców i sałatek – bez cukru, bez mąki pszennej, ale z pełnią smaku. Dostajesz gotowe przepisy krok po kroku i obliczone makroskładniki – święta mogą być lekkie i pyszne ❤️

❄️ KETO wersje klasycznych świątecznych potraw i wypieków.

🎂 Pierniki, makowce, serniki, torty, ryby, sałatki i mięsa.

📋 Mnóstwo sprytnych rozwiązań i makro do każdego przepisu.

🎁 Gratisy – w tym e-book z ekspresowymi ciastkami świątecznymi oraz pyszne makowce bez cukru.

❤️ Kup pakiet świąteczny

⛄ Dostęp natychmiast po zakupie
⏱️ Cena promocyjna – oferta limitowana czasowo

🧺 Składniki

• kilka sztuk pieczarek (u mnie 6 niedużych),
• 1 jajko,
• 10-12 g mąki kokosowej,
• 15 g startego na drobnych oczkach żółtego sera,
• ¼ łyżeczki soli,
• pieprz,
• pół ząbka czosnku,
• opcjonalnie tłuszcz do smażenia (np. smalec, masło sklarowane, olej kokosowy).

👩‍🍳 Wykonanie

1. Jajko, mąkę, ser żółty, rozgnieciony czosnek, sól i pieprz łączę do uzyskania ciasta.
2. Oczyszczone pieczarki obklejam ciastem, układam na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piekę w nagrzanym piekarniku, aż się zrumienią ok. 10-15 minut w temp. 170-180ºC.
3. W wersji smażonej smażę w rondelku na złoty kolor. 

⚖️ Makroskładniki

(nie liczyłam tłuszczu do smażenia) / w jednej porcji:

• Białko 13 / 2,2 g
• Tłuszcz 15 / 2,5 g
• Węglowodany 3 / 0,5 g
• Kalorie 203 / 34 kcal.

🎞️ Zobacz wideo z przepisem

🔎 Zobacz też

• KOTLETY Z MIĘSA Z ROSOŁU 
• KETO CIASTKA SERNIKOWO-SZARLOTKOWE
• CZEKOLADOWY KOKTAJL BIAŁKOWY 
• BUŁKI KEFIROWE Z AIR FRYERA
• KOKTAJL BIAŁKOWY Z OGÓRKIEM I MIĘTĄ (BEZ PROSZKU)

💌 Dołącz do kuchni Saganka

Gotujesz keto / low carb i cenisz proste, sprawdzone przepisy?

W mailach ode mnie znajdziesz:
✔️ nowe przepisy
✔️ kuchenne triki i inspiracje
✔️ informacje o promocjach i nowościach (czasem z rabatem tylko dla subskrybentów)

🎁 Na start otrzymasz gratis e-book:
„Keto muffiny – 11 pomysłów na słono i słodko”.

*Zapisując się do newslettera wyrażasz zgodę na naszą politykę prywatności oraz na otrzymywanie wiadomości e-mail o charakterze marketingowym (oferty, promocje i inne informacje handlowe). W każdej chwili możesz zrezygnować z subskrypcji.  Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z naszą polityką prywatności. 

👉 Chcę dołączyć i odebrać e-book

Loading…

Dziękuję!

Pomyślnie dołączyłeś do naszej listy subskrybentów.

🌀 Pakiet Keto z Air Fryer + GRATISY 🎁

Trzy bestsellerowe e-booki do frytkownicy beztłuszczowej — szybkie, chrupiące i zdrowe dania w wersji keto & low-carb.

• ✅ Trzy e-booki pełne prostych przepisów
• ✅ Trzy gratisy: lista zakupów, poradnik + 20 pomysłów na tarty
• ✅ Idealne do codziennego gotowania w Air Fryerze

❤️ Kup teraz

📦 Dostęp natychmiast po zakupie

cebula cukinia czosnek jajka jak przygotować keto święta jak upiec keto bułki jak upiec keto chleb keto keto bułki keto chleb keto ciastka keto ciasto keto deser keto deser bez pieczenia keto na wynos keto obiad keto pieczywo keto poza domem keto proste przepisy keto przepisy keto saganek keto sernik keto Wielkanoc keto z air fryer keto zapiekanka keto zupa keto śniadanie keto święta LCHF mak masło mąka kokosowa mąka migdałowa oliwa podroby proste gotowanie proste keto proste keto przepisy proste przepisy saganek saganek.pl saganek. saganek.pl szybkie keto przepisy szybki keto deser twaróg