Wystarczy sezam, masło orzechowe albo tahini, odrobina masła, słodzidło i szczypta soli. Po schłodzeniu robią się zwarte, lekko chrupiące i przyjemnie „chałwowe” w smaku. Takie małe słodkie konkrety — bez cukru, bez mąki i bez wysiłku.
Ogarnij keto bez chaosu
Chcesz schudnąć, ale brakuje Ci czasu i pomysłów?
Proste przepisy na cały dzień — bez ciągłego zastanawiania się, co przygotować i co zabrać do pracy.
🧺 Składniki
- 70 g ziaren sezamu,
- 40 g masła orzechowego lub tahini,
- 15 g miękkiego lub rozpuszczonego masła,
- 1 łyżka erytrolu,
- szczypta soli.
Jeśli ten przepis Ci się przydał, możesz wesprzeć Saganek symboliczną kawą
Tworzenie darmowych przepisów i materiałów na blogu zajmuje sporo czasu. Jeśli chcesz wesprzeć rozwój Saganka i pomóc mi tworzyć kolejne przepisy keto i low carb – będzie mi ogromnie miło.
Postaw kawę ☕Dziękuję, że jesteś częścią tej społeczności 💚
👩🍳 Wykonanie krok po kroku
- Wszystkie składniki łączę. Z powstałej masy lepię podłużne ciasteczka.
- Układam na talerzu i wstawiam do lodówki na pół godziny, żeby zastygły.
Ogarnij keto bez chaosu
Chcesz schudnąć, ale brakuje Ci czasu i pomysłów?
Proste przepisy na cały dzień — bez ciągłego zastanawiania się, co przygotować i co zabrać do pracy.
Dlaczego warto zrobić te ciastka?
Te ciastka sezamowe bez pieczenia są idealne wtedy, gdy chcesz przygotować coś słodkiego na szybko, ale bez cukru, mąki i zbędnych dodatków. Sezam nadaje im przyjemnie orzechowy smak, a masło orzechowe lub tahini pomaga połączyć składniki w zwartą, sycącą masę.
To dobry przepis na ciepłe dni, kiedy nie ma ochoty na włączanie piekarnika. Wystarczy wymieszać składniki, uformować ciastka i schłodzić.
Wskazówka
Jeśli lubisz bardziej chałwowy smak, wybierz tahini. Jeśli wolisz ciastka o delikatniejszym, orzechowym aromacie, użyj masła orzechowego. W obu wersjach wychodzą bardzo smaczne, ale mają trochę inny charakter.
Jeśli masz mało czasu, wstaw uformowane ciastka do zamrażalnika — masa zastygnie szybciej niż w lodówce.
⚖️ Makroskładniki
| Całość | 1 porcja (1/10) | |
|---|---|---|
| Białko | 25 g | 2,5 g |
| Tłuszcz | 81 g | 8,1 g |
| Węglowodany netto | 5,6 g | 0,6 g |
| Kalorie | 847 kcal | 85 kcal |
🎞️ Zobacz wideo z przepisem
🔎 Zobacz też
- Kefirowe ciasto ze śliwkami bez cukru – proste ciasto low carb
- KETO SERNIKI KOKOSOWO-MALINOWE ZE SŁOIKA
- Jak stres wpływa na apetyt?
- Kokosowe kluseczki sernikowe
- Aminokwasy egzogenne — dlaczego liczy się nie tylko ilość białka, ale też jego jakość?
cukinia czosnek deser bez cukru jajka jak przygotować keto święta jak upiec keto bułki jak upiec keto chleb keto keto bułki keto chleb keto ciastka keto ciasto keto deser keto deser bez pieczenia keto na wynos keto obiad keto pieczywo keto poza domem keto proste przepisy keto przepisy keto saganek keto sernik keto Wielkanoc keto z air fryer keto zapiekanka keto zupa keto śniadanie keto święta LCHF low carb masło mąka kokosowa mąka migdałowa oliwa podroby proste gotowanie proste keto proste keto przepisy proste przepisy saganek saganek.pl saganek. saganek.pl szybkie keto przepisy szybki keto deser twaróg