GOFRY SERNIKO-BROWNIE (low carb, keto)

Pakiet e-booków Saganek – keto & low carb

Proste keto & low-carb na co dzień – niezawodne i pyszne rozwiązania, które zawsze smakują 🍳🥑

Jedz pysznie, bez cukru i bez stania godzinami przy kuchni! W moich e-bookach znajdziesz proste, szybkie i różnorodne przepisy – idealne dla zabieganych, którzy chcą zadbać o siebie ❤️

✅ Łącznie 39 ekspresowych przepisów „na wynos” (keto & low-carb)

✅ Składniki z pobliskiego sklepu – bez kombinowania

✅ Tabele: białko (20/40 g), tłuszcze i warzywa – do szybkiego planowania

✅ Gratisy – listy zakupów i mini-poradnik

❤️ Kup teraz 📦 Dostęp natychmiast po zakupie

⏱️ Promocja ograniczona czasowo 📩 Masz pytania? Napisz na IG: @saganek.pl

Kiedy nie możesz się zdecydować: sernik czy brownie…
zrób jedno i drugie – w formie GOFRÓW! 😂
Keto, bez cukru, a smak? Nieprzyzwoicie dobry! 🍫

Ten przepis to strzał w dziesiątkę. Idealny na śniadanie, podwieczorek albo deser low-carb, z prostych składników i bez zbędnego kombinowania. Wychodzą za każdym razem, są sycące, pachną cynamonem i nie podbijają glukozy.❤️

🧺 Składniki

3 jajka,
250 g tłustego twarogu,
3 łyżki oliwy,
3 łyżki mąki migdałowej,
1 łyżka waniliowego lub śmietankowego budyniu w proszku,
1 łyżka kakao,
szczypta cynamonu (do ciasta z kakao),
1-2 łyżki erytrolu,
opcjonalnie stewia w płynie,
szczypta soli,
wanilia lub aromat śmietankowy/waniliowy/cytrynowy.

🥞 Smakuje? To dopiero początek…

Zajrzyj do Keto Bazy Przepisów 💚

Jeśli lubisz takie szybkie, sprawdzone dania bez cukru i bez mąki — w Bazie masz wszystko w jednym miejscu. Bez chaosu. Bez zgadywania. Z policzonym makro i kaloriami.

✔ śniadania ✔ obiady ✔ desery ✔ kolacje

Zobacz Keto Bazę →

👩‍🍳 Wykonanie

1️⃣ Przygotowanie ciasta. Do misy przekładam twaróg, jajka, mąkę, słodzik, wanilię i oliwę. Blenduję na gładką, jednolitą masę — bez grudek.

2️⃣ Podział na dwie masy. Połowę ciasta przekładam do drugiej miski.
• do pierwszej dodaję budyń bez cukru,
• do drugiej kakao i cynamon.
Mieszam do połączenia.

3️⃣ Pieczenie. Rozgrzewam gofrownicę. Nakładam porcję ciemnej masy, a na wierzchu robię kleksy z jasnej — aby uzyskać efekt białych łat.

4️⃣ Czas. Piekę ok. 3–3,5 minuty, aż gofry będą sprężyste i lekko zrumienione.

5️⃣ Chrupkość. Po upieczeniu przekładam gofry na kratkę i zostawiam na chwilę, aby odparowały — wtedy będą przyjemnie chrupiące z wierzchu.

☕

Jeśli ten przepis Ci się przydał, możesz wesprzeć Saganek symboliczną kawą

Tworzenie darmowych przepisów i materiałów na blogu zajmuje sporo czasu. Jeśli chcesz wesprzeć rozwój Saganka i pomóc mi tworzyć kolejne przepisy keto i low carb – będzie mi ogromnie miło.

Postaw kawę ☕

Dziękuję, że jesteś częścią tej społeczności 💚

⚖️ Makroskładniki

	Całość	1 porcja (1/6)
Białko	62 g	10,3 g
Tłuszcz	92 g	15,3 g
Węglowodany netto	17 g	2,8 g
Kalorie	1145 kcal	191 kcal

🎞️ Zobacz wideo z przepisem

💡 Kilka sugestii

Podaję z ulubionymi dodatkami:

łyżką skyru lub serka mascarpone,
owocami jagodowymi (maliny, borówki, truskawki),
odrobiną masła orzechowego lub pasty migdałowej,
posypką z gorzkiej czekolady 85% lub kakao,
kleksem bitej śmietany lub jogurtu kokosowego (wersja bez nabiału).

🔎 Zobacz też

🌀 Pakiet Keto z Air Fryer + GRATISY 🎁

Trzy bestsellerowe e-booki do frytkownicy beztłuszczowej — szybkie, chrupiące i zdrowe dania w wersji keto & low-carb.

✅ Trzy e-booki pełne prostych przepisów
✅ Trzy gratisy: lista zakupów, poradnik + 20 pomysłów na tarty
✅ Idealne do codziennego gotowania w Air Fryerze

❤️ Kup teraz

📦 Dostęp natychmiast po zakupie