Pakiet Keto Pieczywo – chleby, bułki, paluchy i krakersy bez mąki pszennej 🥖✨
Masz ochotę na kromkę chleba, bułkę do pasty albo coś chrupiącego do zupy? W tym pakiecie znajdziesz sprawdzone przepisy na keto i low carb pieczywo oraz praktyczne wskazówki, które pomagają uniknąć najczęstszych błędów przy wypiekach ❤️
✅ 3 e-booki PDF z przepisami na keto pieczywo.
✅ Około 80 przepisów na chleby, bułki, paluchy, krakersy i pieczywo chrupkie.
✅ Opcje bez nabiału, bez jajek oraz przepisy z air fryera.
✅ Praktyczne porady piekarskie, makroskładniki i kalorie.
✅ 3 gratisy: lista zakupów, poradnik na słodkie zachcianki i Keto Hity.
Jeśli brakuje Ci pieczywa na keto i nie masz czasu na skomplikowane przepisy – te bułeczki z air fryera rozwiążą temat na dobre.
Są szybkie, proste i naprawdę pyszne. Bez udziwnień i bez długiego czekania. W sam raz na śniadanie, kolację albo awaryjne kanapki. Znikają bardzo szybko, więc lepiej przygotować z podwójnej porcji.
🧺 Składniki
- 30 g mąki łubinowej
- 20 g mąki bambusowej
- 15 g łupiny babki jajowatej
- 2 jajka*
- 100-120 g kefiru*
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 niepełna łyżeczka soli
*w temp. pokojowej
👩🍳 Wykonanie krok po kroku
- Godzinę przed przygotowaniem bułek wyjmuję z lodówki kefir i jajka, żeby miały podobną temperaturę do pozostałych składników.
- Wszystkie składniki łączę do uzyskania jednolitej masy. Odstawiam na kilka minut. Po tym czasie lepię bułeczki lub przekładam do formy na donuty. Z tej ilości uzyskamy 4 średniej wielkości bułki. Jeśli ciasto klei się do rąk można zwilżyć ręce wodą, dzięki temu sprawnie formujemy kulki.
- Wstawiam do air fryrea i piekę w temperaturze 160ºC przez 25 minut – 5 przed końcem pieczenia odwracam na drugą stronę, by zrumienić także od spodu.
- Po upieczeniu studzę na kratce.
Jeśli ten przepis Ci się przydał, możesz wesprzeć Saganek symboliczną kawą
Tworzenie darmowych przepisów i materiałów na blogu zajmuje sporo czasu. Jeśli chcesz wesprzeć rozwój Saganka i pomóc mi tworzyć kolejne przepisy keto i low carb – będzie mi ogromnie miło.
Postaw kawę ☕Dziękuję, że jesteś częścią tej społeczności 💚
⚖️ Makroskładniki
| Całość | 1 porcja (1/4) | |
|---|---|---|
| Białko | 24 g | 6 g |
| Tłuszcz | 18 g | 4,5 g |
| Węglowodany netto | 8 g | 2 g |
| Kalorie | 404 kcal | 101 kcal |
🎞️ Zobacz wideo z przepisem
🔎 Zobacz też
- Sernikobrownie z patelni – szybki deser bez piekarnika
- 10–15 minut spaceru po posiłku – mały nawyk, duży efekt
- Kruche keto batony z malinami
- Witamina D3 – rola, niedobór, źródła i suplementacja
- Kotlety mielone z cukinią – soczyste, proste i pełne smaku
cukinia czosnek deser bez cukru jajka jak przygotować keto święta jak upiec keto bułki jak upiec keto chleb keto keto bułki keto chleb keto ciastka keto ciasto keto deser keto deser bez pieczenia keto na wynos keto obiad keto pieczywo keto poza domem keto proste przepisy keto przepisy keto saganek keto sernik keto Wielkanoc keto z air fryer keto zapiekanka keto zupa keto śniadanie keto święta LCHF low carb masło mąka kokosowa mąka migdałowa oliwa podroby proste gotowanie proste keto proste keto przepisy proste przepisy saganek saganek.pl saganek. saganek.pl szybkie keto przepisy szybki keto deser twaróg