Keto kapuśniaczki wigilijne – super proste do zrobienia i bardzo smaczne. Farsz możemy dowolnie modyfikować w zależności od okazji.
Pakiet Keto Święta – tradycyjne smaki w wersji bez cukru ✨
Przygotuj świąteczne stoły pełne pierników, serników, makowców i sałatek – bez cukru, bez mąki pszennej, ale z pełnią smaku. Dostajesz gotowe przepisy krok po kroku i obliczone makroskładniki – święta mogą być lekkie i pyszne ❤️
❄️ KETO wersje klasycznych świątecznych potraw i wypieków.
🎂 Pierniki, makowce, serniki, torty, ryby, sałatki i mięsa.
📋 Mnóstwo sprytnych rozwiązań i makro do każdego przepisu.
🎁 Gratisy – w tym e-book z ekspresowymi ciastkami świątecznymi oraz pyszne makowce bez cukru.
⏱️ Cena promocyjna – oferta limitowana czasowo
🧺 Składniki
Ciasto
- 250 g gęstej śmietany (można użyć np. kokosowej),
- 45 g łupiny babki jajowatej,
- 10 g mąki kokosowej,
- 4 jajka,
- 1 łyżeczka soli,
- 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia.
Farsz
- 150 g kapusty kiszonej,
- 150 g pieczarek,
- 1 cebula,
- 50-60 g twardego sera np. cheddar bursztyn, grana padano,
- 2 łyżki masła klarowanego,
- 0,5 łyżeczki majeranku,
- sól, świeżo mielony pieprz.
👩🍳 Wykonanie
- Na patelni rozgrzewam tłuszcz. Wrzucam drobno pokrojoną cebulę, gdy się zeszkli dodaję obrane i pokrojone pieczarki, gdy zmiękną dodaję posiekaną kapustę. Duszę pod przykryciem ok. 20 minut.
- W razie konieczności dolewam pół szklanko wody, żeby farsz się nie przypalił. Zdejmuję z ognia, gdy farsz nieco ostygnie dodaję drobno starty ser.
- Na koniec doprawiam solą, pieprzem i majerankiem.
- Jajka łączę ze śmietaną. Dodaję proszek do pieczenia, słodzidło i łupinę. Dokładnie łączę składniki. Odstawiam na 10-15 minut, aż łupina napęcznieje, a ciasto zrobi się gęste.
- Z ciasta formuję 12 kulek (moczenie rąk przed przystąpieniem do formowania każdej bułki bardzo ułatwia zadanie), w każdej robię wgłębienie i umieszczam farsz. Zaklejam i formuję kulkę. Układam na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
- Wstawiam do nagrzanego piekarnika i piekę najpierw z termoobiegiem 15-20 min. w temp. 170-180°C, a następnie „góra-dół” 15-20 minut w temp. 160-170°C (trzeba obserwować, żeby bułeczki nie przypiekły się za bardzo).
⚖️ Makroskładniki w jednej porcji
| białko | 3,5 g |
| tłuszcz | 8,6 g |
| węglowodany | 1,9 g |
| kalorie | 106 kcal |
🎞️ Zobacz wideo z przepisem
🔎 Zobacz też
Pakiet Keto Święta – tradycyjne smaki w wersji bez cukru 🎄✨
Przygotuj lekkie, pyszne i świąteczne dania bez cukru i bez mąki pszennej. Sprawdzone przepisy, praktyczne wskazówki i obliczone makroskładniki – święta mogą być smaczne i jednocześnie keto ❤️
✅ Keto wersje klasycznych świątecznych potraw i wypieków.
✅ Pierniki, makowce, serniki, ryby, sałatki, mięsa.
✅ Pomysły krok po kroku – obliczone makroskładniki do każdego przepisu.
🎁 Gratisy – w tym ekspresowe ciastka świąteczne!
- MINI KETO SERNIKI W CZEKOLADZIE
- BUŁKI MAKOWE | KETO BUŁKI Z MAKIEM
- MINI KETO PĄCZKI BABECZKI / LUKREM
- NAJLEPSZE KETO NALEŚNIKI DWA SKŁADNIKI
- KETO KOKOSANKI / kostka kokosowa
cukinia czosnek jajka jak przygotować keto święta jak upiec keto bułki jak upiec keto chleb keto keto Boże Narodzenie keto bułki keto chleb keto ciastka keto ciasto keto deser keto deser bez pieczenia keto lody keto obiad keto pieczywo keto poza domem keto proste przepisy keto przepisy keto saganek keto sernik keto z air fryer keto zapiekanka keto zupa keto śniadanie keto święta LCHF mak masło mąka kokosowa mąka migdałowa oliwa podroby proste gotowanie proste keto proste keto przepisy proste przepisy saganek saganek.pl saganek. saganek.pl szybki deser szybkie keto przepisy szybki keto deser twaróg