Pomysł na szybki deser w stylu low carb 😊
Pożywny, prosty do zrobienia i z prostym składem. Dodatki według uznania 😊
🧺 Składniki
Naleśniki
- 5 jajek,
- 1 opakowanie (ok. 40 g) budyniu w proszku bez cukru (np. waniliowy, śmietankowy lub inny dowolny smak),
- 1 łyżka mąki bambusowej lub 1,5 łyżki złocistego mielonego siemienia lnianego odtłuszczonego,
- 3-4 łyżki rozpuszczonego masła lub oleju kokosowego,
- ok. 60-80 ml wody lub mleka.
Nadzienie
- 250 g tłustego twarogu,
- 4-5 łyżek kwaśnej śmietany 18%,
- 2-3 łyżki słodziku w pudrze,
- wanilia lub kropelki waniliowe.
👩🍳 Wykonanie krok po kroku
- Na patelni rozpuszczam tłuszcz nie doprowadzając do przypalenia.
- Jajka wbijam do wysokiego naczynia. Dodaję tłuszcz z patelni, budyń w proszku, mąkę lub siemię lniane i wodę/mleko. Blenduję do połączenia i uzyskania jednolitego ciasta.
- Smażę na lekko natłuszczonej patelni jak tradycyjne naleśniki.
- Do misy przekładam wszystkie składniki na nadzienie i blenduję do połączenia i wygładzenia. Nadziewam wcześniej usmażone naleśniki i roluję. Układam na natłuszczonej rozgrzanej patelni i rumienię z każdej strony na złoty kolor. Podaję z owocami lub konfiturą bez cukru albo oprószone słodzikiem w pudrze.
⚖️ Makroskładniki w całości
- białko 85 g,
- tłuszcz 142 g,
- węglowodany 61 g,
- kalorie 1860 kcal.
🔎 Zobacz też
- KOTLETY Z MIĘSA Z ROSOŁU
- KETO CIASTKA SERNIKOWO-SZARLOTKOWE
- CZEKOLADOWY KOKTAJL BIAŁKOWY
- BUŁKI KEFIROWE Z AIR FRYERA
- KOKTAJL BIAŁKOWY Z OGÓRKIEM I MIĘTĄ (BEZ PROSZKU)
cebula cukinia czosnek jajka jak przygotować keto święta jak upiec keto bułki jak upiec keto chleb keto keto bułki keto chleb keto ciastka keto ciasto keto deser keto deser bez pieczenia keto na wynos keto obiad keto pieczywo keto poza domem keto proste przepisy keto przepisy keto saganek keto sernik keto Wielkanoc keto z air fryer keto zapiekanka keto zupa keto śniadanie keto święta LCHF mak masło mąka kokosowa mąka migdałowa oliwa podroby proste gotowanie proste keto proste keto przepisy proste przepisy saganek saganek.pl saganek. saganek.pl szybkie keto przepisy szybki keto deser twaróg