Te marcepanowe praliny to najprostszy sposób, by rozpieszczać się keto-słodkościami — kilka składników, chwila mieszania, lodówka… i gotowe. Kruche, aromatyczne, z delikatnym kokosowo-migdałowym aromatem — idealne jako szybka słodka utęskniona chwila lub domowy prezent.
🧺 Składniki
- 1 szklanka (ok. 120 g) zmielonych migdałów / mąki migdałowej,
- 2-3 łyżki erytrolu (najlepiej w pudrze),
- odrobina aromatu migdałowego,
- 40 g rozpuszczonego masła,
- ok. 3 łyżek wrzątku,
- 1,5 łyżki miąższu kokosowego lub masła orzechowego,
oraz jako polewa
- ok. 70 g rozpuszczonej gorzkiej czekolady min. 80% kakao.
👩🍳 Wykonanie
- W garnku podgrzewam masło, dodaję słodzik. Następnie miąższ kokosowy i intensywnie mieszam. Wsypuję mielone migdały, czyli mąkę migdałową oraz odrobinę aromatu. Sprawdzam konsystencję masy i dodaję 2-3 łyżki wrzątku. Masa ma być plastyczna.
- Przekładam do naczynia wyłożonego papierem do pieczenia. Rozprowadzam równomiernie i wstawiam do zamrażalnika, aż masa zastygnie. Kroję na równe porcje (u mnie 16).
- Marcepan w tym wydaniu smakuje wyśmienicie bez dodatków, jeśli chcemy, żeby było bardziej wykwintnie każdy kawałeczek zanurzamy w rozpuszczonej gorzkiej czekoladzie.
Proste keto & low-carb na co dzień – niezawodne i pyszne rozwiązania, które zawsze smakują 🍳🥑
Jedz pysznie, bez cukru i bez stania godzinami przy kuchni! W moich e-bookach znajdziesz proste, szybkie i różnorodne przepisy – idealne dla zabieganych, którzy chcą zadbać o siebie ❤️
✅ Łącznie 39 ekspresowych przepisów „na wynos” (keto & low-carb)
✅ Składniki z pobliskiego sklepu – bez kombinowania
✅ Tabele: białko (20/40 g), tłuszcze i warzywa – do szybkiego planowania
✅ Gratisy – listy zakupów i mini-poradnik
⚖️ Makroskładniki
| Całość bez czekolady | 1 porcja (1/16) | |
|---|---|---|
| Białko | 31 g | 1,9 g |
| Tłuszcz | 115 g | 7,2 g |
| Węglowodany netto | 17 g | 1,1 g |
| Kalorie | 1230 kcal | 77 kcal |
| Całość z czekolada | 1 porcja (1/16) | |
|---|---|---|
| Białko | 37 g | 2,3 g |
| Tłuszcz | 155 g | 9,7 g |
| Węglowodany netto | 30 g | 1,9 g |
| Kalorie | 1682 kcal | 105 kcal |
🎞️ Zobacz wideo z przepisem
🔎 Zobacz też
- KISZONA MARCHEW Z IMBIREM I CZOSNKIEM
- KETO BROWNIE Z AIR FRYERA Z BORÓWKAMI
- KETO “OWSIANKA”
- KOKOSOWE KETO CIASTKA Z MAKIEM
- KETO KRAKERSY Z DWÓCH SKŁADNIKÓW
cebula cukinia czosnek jajka jak przygotować keto święta jak upiec keto bułki jak upiec keto chleb keto keto Boże Narodzenie keto bułki keto chleb keto ciastka keto ciasto keto deser keto deser bez pieczenia keto lody keto obiad keto pieczywo keto poza domem keto proste przepisy keto przepisy keto saganek keto sernik keto z air fryer keto zapiekanka keto zupa keto śniadanie keto święta LCHF mak masło mąka kokosowa mąka migdałowa oliwa podroby proste gotowanie proste keto proste keto przepisy proste przepisy saganek saganek.pl saganek. saganek.pl szybkie keto przepisy szybki keto deser twaróg
