Masz ochotę na coś ciepłego i aromatycznego? Kurkuma latte pięknie pachnie imbirem, cynamonem i kardamonem, a po zblendowaniu robi się przyjemnie kremowe i puszyste. Przygotowuję je w kilka minut: najpierw delikatnie podgrzewam przyprawy w maśle lub oleju kokosowym, potem dodaję mleko i podgrzewam całość — bez gotowania. Na koniec odrobina cynamonu na wierzch i można rozsiąść się z kubkiem w dłoni. Spróbuj, może i u Ciebie zagości na chłodniejsze dni!
Czas przygotowania: około 5 minut ▪️ Czas podgrzewania: około 5 minut ▪️ Łączny czas: około 10 minut ▪️ Temperatura: podgrzewam, nie doprowadzam do wrzenia ▪️ Liczba porcji: 1 ▪️ Rodzaj dania: napój ▪️ Sposób przygotowania: podgrzewanie, blendowanie ▪️ Dieta: keto / low carb / bez dodatku cukru
Ogarnij keto bez chaosu
Chcesz schudnąć, ale brakuje Ci czasu i pomysłów?
Proste przepisy na cały dzień — bez ciągłego zastanawiania się, co przygotować i co zabrać do pracy.
🧺 Składniki
- 200 ml mleka roślinnego (u mnie najczęściej kokosowe, można rozcieńczyć wodą 50 ml),
- 1 łyżeczka kurkumy,
- 0,5 łyżeczki kardamonu,
- 0,5 łyżeczki mielonego anyżu,
- 1 łyżeczka cynamonu,
- szczypta gałki muszkatołowej (opcjonalnie),
- kawałek startego imbiru (0,5 cm lub ok. 0,5 łyżeczki mielonego),
- 1 łyżka oleju kokosowego lub masła,
- świeżo mielony pieprz,
- szczypta soli.
*można spróbować także z mlekiem krowim lub kozim, ostatnio robiłam z kozim po delikatnym rozcieńczeniu. Smakuje naprawdę wybornie 🙂
Jeśli ten przepis Ci się przydał, możesz wesprzeć Saganek symboliczną kawą
Tworzenie darmowych przepisów i materiałów na blogu zajmuje sporo czasu. Jeśli chcesz wesprzeć rozwój Saganka i pomóc mi tworzyć kolejne przepisy keto i low carb – będzie mi ogromnie miło.
Postaw kawę ☕Dziękuję, że jesteś częścią tej społeczności 💚
👩🍳 Wykonanie krok po kroku
- W garnuszku rozpuszczam masło lub olej kokosowy. Dodaję kurkumę, cynamon, anyż, starty imbir i pieprz. Lekko podgrzewam, cały czas mieszając.
- Wlewam mleko i podgrzewam całość, ale nie doprowadzam do wrzenia.Mocno podgrzany napój blenduję.
- Próbuję i w razie potrzeby doprawiam pieprzem.Przed podaniem posypuję cynamonem.
Ogarnij keto bez chaosu
Chcesz schudnąć, ale brakuje Ci czasu i pomysłów?
Proste przepisy na cały dzień — bez ciągłego zastanawiania się, co przygotować i co zabrać do pracy.
⚖️ Makroskładniki
| białko | 4,6 g |
| tłuszcz | 44 g |
| węglowodany | 4,4 g |
| kalorie | 438 kcal |
🔎 Zobacz też
- Kurkuma latte
- Keto sernik szarlotkowy z jabłkami i kruszonką
- Keto czekolada na gorąco
- Cynamonowe muffiny z jabłkiem
- Kokosowe ciasto ze śliwkami i kokosową bezą
cukinia czosnek deser bez cukru jajka jak przygotować keto święta jak upiec keto bułki jak upiec keto chleb keto keto bułki keto chleb keto ciastka keto ciasto keto deser keto deser bez pieczenia keto na wynos keto obiad keto pieczywo keto poza domem keto proste przepisy keto przepisy keto saganek keto sernik keto Wielkanoc keto z air fryer keto zapiekanka keto zupa keto śniadanie keto święta LCHF low carb masło mąka kokosowa mąka migdałowa oliwa podroby proste gotowanie proste keto proste keto przepisy proste przepisy saganek saganek.pl saganek. saganek.pl szybkie keto przepisy szybki keto deser twaróg