KETO KLUSKI Z MAKIEM

Banalnie prosty przepis na keto kluski z makiem. I ten roznoszący się po całym domu zapach migdałów, pomarańczy i maku…

🧺 Składniki

Kluski cynamonowe

• 1 opakowanie makaron konjac tagliatelle*, 
• 20 g masła (może być klarowane lub olej kokosowy),
• 1 łyżka erytrolu,
• pół łyżeczki cynamonu,
• aromat migdałowy,
• skórka z pomarańczy.

*makaron konjac możesz zastąpić kluskami z naleśników (przykładowy przepis oraz drugi pomysł), wystarczy naleśniki zrolować i pokroić w paski jak w tym przepisie

Masa makowa

• 100 g mielonego suchego maku lub zwykłego suchego maku blendowanego przez 3-4 minuty w malakserze,
• 130-150 g mleczka kokosowego,
• 20 g masła (może być klarowane lub olej kokosowy),
• opcjonalnie 1 łyżka miodu,
• 1 łyżka erytrolu (opcjonalnie lub zamiast miodu),
• aromat migdałowy,
• opcjonalnie skórka z pomarańczy,
• 1-2 garście posiekanych orzechów (np. pekan lub włoskie) lub migdałów.

👩‍🍳 Wykonanie

1. W garnku podgrzewam mak, mleczko i masło. Łączę i gotuję przez kilka minut.
2.  Następnie dodaję wanilię i/lub aromat migdałowy i słodzik i mieszam. Odstawiam.
3. Makaron konjac dokładnie płuczę na sicie. Na patelni podgrzewam tłuszcz. Dodaję makaron i smażę przez kilka chwil. Następnie dodaję cynamon i słodzik i mieszam. Zmniejszam ogień do minimum, przykrywam i duszę przez 4-5 minuty.
4. Do makaronu dodaję skórkę z pomarańczy oraz wcześniej przygotowaną masę makową. Całość podgrzewam i mieszam dokładnie. 
5. Ewentualnie dodaję łyżeczkę miodu.
6. Podaję z posiekanymi orzechami, migdałami i skórką pomarańczy.

⚖️ Makroskładniki

w całości (z miodem) / w jednej porcji (podzieliłam na 3):

• białko 48 / 16  g,
• tłuszcz 146 / 48,7 g
• węglowodany 24 / 8 g,
• kalorie  1659 / 553 kcal

– w całości (bez miodu) / w jednej porcji (podzieliłam na 3):

• białko 48 / 16  g,
• tłuszcz 146 / 48,7 g
• węglowodany 15 / 5 g,
• kalorie  1620 / 540 kcal

🎞️ Zobacz wideo z przepisem

🔎 Zobacz też

• WILGOTNY KETO PIERNIK Z MASĄ KORZENNĄ
• SYCĄCA KETO ZAPIEKANKA Z PATELNI
• RACUCHY SERNIKOWE MINI SERNIKI Z PATELNI
• KETO BAJGLE Z AIR FRYERA
• KETO ROGALE Z MAKIEM

cebula cukinia czosnek jajka jak przygotować keto święta jak upiec keto bułki jak upiec keto chleb keto keto bułki keto chleb keto ciastka keto ciasto keto deser keto deser bez pieczenia keto lody keto obiad keto pieczywo keto poza domem keto proste przepisy keto przepisy keto saganek keto sernik keto z air fryer keto zapiekanka keto zupa keto śniadanie keto święta LCHF mak masło mąka kokosowa mąka migdałowa oliwa podroby proste gotowanie proste keto proste keto przepisy proste przepisy saganek saganek.pl saganek. saganek.pl szybki deser szybkie keto przepisy szybki keto deser twaróg