4 e-booki w pakiecie + gratisy
Ogarnij keto bez chaosu
Chcesz schudnąć, ale brakuje Ci czasu i pomysłów?
Proste przepisy na cały dzień — bez ciągłego zastanawiania się, co przygotować i co zabrać do pracy.
szybkie posiłki
na wynos
z Air Fryera
170 zł
99 zł
Oszczędzasz 71 zł
Składniki
- ok. 400-450 g mięsa z rosołu,
- 3 jajka,
- 1 nieduża cebula,
- 1-2 ząbki czosnku,
- ok. 80 g sera cheddar,
- garść natki pietruszki,
- pieprz ziołowy,
- ostra papryka,
- sól, pieprz,
- tłuszcz do smażenia (u mnie smalec gęsi lub masło sklarowane).
Wykonanie
- W misie malaksera umieszczam mięso, jajka, cebulę, czosnek, pokruszony ser cheddar oraz przyprawy. Rozdrabniam do uzyskania jednolitej masy. Doprawiam do smaku.
- Z masy można ręcznie formować kotlety lub po prostu nabierać łyżką.
- Na patelni podgrzewam tłuszcz i smażę kotlety z obu stron na złoty kolor.
⚖️ Makroskładniki w całości
Białko 74 g, Tłuszcz 165 g, Węglowodany 5 g, Kalorie 1782 kcal.
☕
Jeśli ten przepis Ci się przydał, możesz wesprzeć Saganek symboliczną kawą
Tworzenie darmowych przepisów i materiałów na blogu zajmuje sporo czasu. Jeśli chcesz wesprzeć rozwój Saganka i pomóc mi tworzyć kolejne przepisy keto i low carb – będzie mi ogromnie miło.
Postaw kawę ☕Dziękuję, że jesteś częścią tej społeczności 💚