4 e-booki w pakiecie + gratisy
Ogarnij keto bez chaosu
Chcesz schudnąć, ale brakuje Ci czasu i pomysłów?
Proste przepisy na cały dzień — bez ciągłego zastanawiania się, co przygotować i co zabrać do pracy.
szybkie posiłki
na wynos
z Air Fryera
170 zł
99 zł
Oszczędzasz 71 zł
Składniki
- 2-3 cukinie (łącznie 500-600 g),
- 2-3 łyżki oliwy lub oleju kokosowego,
- kawałek świeżego imbiru lub niepełna łyżeczka mielonego,
- 1 ząbek czosnku,
- 1-2 łyżki sosu sojowego,
- 2 łyżki passaty pomidorowej,
- pół łyżki soku z cytryny,
- odrobina cynamonu, mielonych goździków, gałki muszkatołowej,
- pół łyżeczki słodkiej papryki,
- płatki chili,
- garść natki pietruszki,
- 2-3 łyżki sezamu.
☕
Jeśli ten przepis Ci się przydał, możesz wesprzeć Saganek symboliczną kawą
Tworzenie darmowych przepisów i materiałów na blogu zajmuje sporo czasu. Jeśli chcesz wesprzeć rozwój Saganka i pomóc mi tworzyć kolejne przepisy keto i low carb – będzie mi ogromnie miło.
Postaw kawę ☕Dziękuję, że jesteś częścią tej społeczności 💚
Wykonanie
- Na patelni podgrzewam tłuszcz. Dodaję cukinię pokrojoną w słupki. Smażę i mieszam co jakiś czas, aż będzie zrumieniona z każdej strony (ale wciąż jędrna).
- Do miski przekładam starty imbir, zmiażdżony czosnek, passatę, sok z cytryny i przyprawy. Mieszam i dodaję do cukini.
- Posypuję sezamem i natką pietruszki.
Makroskładniki w całości:
- białko 18 g,
- tłuszcz 49 g,
- węglowodany 18 g,
- kalorie 590 kcal.
4 e-booki w pakiecie + gratisy
Ogarnij keto bez chaosu
Chcesz schudnąć, ale brakuje Ci czasu i pomysłów?
Proste przepisy na cały dzień — bez ciągłego zastanawiania się, co przygotować i co zabrać do pracy.
szybkie posiłki
na wynos
z Air Fryera
170 zł
99 zł
Oszczędzasz 71 zł
🎞️ Zobacz wideo z przepisem
🔎 Zobacz też
