Pełne smaku — keto placki cukiniowe, które robi się w kilka minut! Idealne na szybkie śniadanie, kolację albo dodatek do mięsa czy sadzonego jajka. Minimum składników, maksimum pyszności 🥒🧀
Proste keto & low-carb na co dzień – niezawodne i pyszne rozwiązania, które zawsze smakują 🍳🥑
Jedz pysznie, bez cukru i bez stania godzinami przy kuchni! W moich e-bookach znajdziesz proste, szybkie i różnorodne przepisy – idealne dla zabieganych, którzy chcą zadbać o siebie ❤️
✅ Łącznie 39 ekspresowych przepisów „na wynos” (keto & low-carb)
✅ Składniki z pobliskiego sklepu – bez kombinowania
✅ Tabele: białko (20/40 g), tłuszcze i warzywa – do szybkiego planowania
✅ Gratisy – listy zakupów i mini-poradnik
❤️ Kup teraz
📦 Dostęp natychmiast po zakupie
⏱️ Promocja ograniczona czasowo
📩 Masz pytania? Napisz na IG: @saganek.pl
🧺 Składniki
- 160 g cukinii,
- 80 g startego żółtego sera,
- 1 jajko, sól, pieprz (
- dowolne zioła i przyprawy,
- tłuszcz do smażenia (masło klarowane, smalec lub oliwa)*.*jeśli pozwala nam na to patelnia, możemy spróbować smażyć także bez tłuszczu.
Sugerowany produkt:
e-superfood.pl
👩🍳 Wykonanie
- Cukinię ścieram na dużych oczkach. Posypuję solą, mieszam i odstawiam na ok. 10 minut.
- Po tym czasie dokładnie odsączam i przekładam do miski. Dodaję starty ser oraz jajko i mieszam dokładnie.
- Na patelni podgrzewam tłuszcz. Łyżką nakładam porcję ciasta i smażę placki z obu stron na złoty kolor.
⚖️ Makroskładniki
w całości (bez tłuszczu do smażenia) / w jednej porcji (zazwyczaj jest 7 placków):
- białko ok. 29 / 4 g,
- tłuszcz ok. 28 / 4 g,
- węglowodany ok. 5,5 / 0,8 g,
- kalorie 390 / 56 kcal
🎞️ Zobacz wideo z przepisem
11 odpowiedzi na “KETO PLACKI Z CUKINII tylko TRZY SKŁADNIKI”
pyszne 😁
robię do tego sos jogurtowo, majonezowo koperkowy ❤️
Z sosem bomba! <3
Można je dać do piekarnika? Zamiast smażyć?
Nie próbowałam, ale myślę, że będzie super!
A mnie się rozlazły.🙁
Czy cukinia była mocno odsączona? Ciasto nie może być zbyt luźne.
Czy nie rozpadają się?
A jaka była konsystencja ciasta? Cukinia była mocno odsączona?
tylko nie blendujcie!!!
ja zbelndowałem cukienie, odsączyłem i to był błąd na patelnii mimo upieczenia jednej strony rozpadały się do końcówki dodałem mąkę migdałową i to nie pomogło
Jaki ser będzie do tego najlepszy? Dałam Bursztyn i parmezan i wydaje mi się, że ser też tu robi robotę jeśli chodzi o formę :/
Wydaje mi się, że z twardym serem też powinno być OK 🙂