SKŁADNIKI

• ok. 200 g filetów śledziowych,
• 1 surowa czerwona papryka (ok. 150 g), można zastąpić konserwową,
• 1 ząbek czosnku,
• pół cebuli,
• 2 łyżki tłuszczu do smażenia( smalcu / masła / oleju kokosowego,),
• 150-200 ml przecieru pomidorowego,
• garść posiekanej natki pietruszki,
• ćwierć łyżeczki ostrej papryki,
• szczypta cynamonu,
• sól, pieprz.

* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK

WYKONANIE

1. Na patelni podgrzewam tłuszcz. Dodaję pokrojoną cebulę oraz czosnek. Gdy się lekko zrumienią dodaję pokrojoną w paski paprykę i smażę, aż zmięknie.
2. Następnie dodaję przecier pomidorowy i mieszam. Doprowadzam do zagotowania, doprawiam do smaku. 
3. Na koniec dodaję pokrojone w paski śledzie. 
4. Posypuję natką pietruszki. 

MAKROSKŁADNIKI w całości

• tłuszcz 53 g,
• białko 44 g,
• węglowodany 12 g,
• kalorie 721 kcal.