KETO OMLET SERNIKOWY Z OWOCAMI

🌀 Pakiet Keto z Air Fryer + GRATISY 🎁

Trzy bestsellerowe e-booki do frytkownicy beztłuszczowej — szybkie, chrupiące i zdrowe dania w wersji keto & low-carb.

• ✅ Trzy e-booki pełne prostych przepisów
• ✅ Trzy gratisy: lista zakupów, poradnik + 20 pomysłów na tarty
• ✅ Idealne do codziennego gotowania w Air Fryerze

❤️ Kup teraz

📦 Dostęp natychmiast po zakupie

SKŁADNIKI

• 3 jajka,
• 200 g tłustego twarogu,
• 2,5 łyżki wiórków kokosowych,
• 1 łyżka mąki bambusowej,
• szczypta soli,
• opcjonalnie słodzik (1-2 łyżeczki),
• masło, smalec lub olej kokosowy do natłuszczenia patelni,
• kilka owoców jagodowych i/lub czekolady gorzkiej. 

WYKONANIE

1. Jajka wbijam do miski. Dodaję twaróg, wiórki kokosowe, mąkę bambusową, szczyptę soli oraz ewentualnie słodzik. Blenduję do całkowitego połączenia.
2. Na patelni podgrzewam 1-2 łyżeczki tłuszczu. Przekładam wcześniej przygotowane ciasto (najlepiej podzielić na dwie porcje, jeśli użyjemy patelni o średnicy ok. 20 cm). Układam owoce (ewentualnie także kawałki czekolady), zmniejszam ogień do minimum, przykrywam patelnię i smażę, aż ciasto całkowicie zastygnie.
3. Podaję na ciepło lub na zimno. 

Makroskładniki w całości bez owoców i czekolady:

• białko 37 g,
• tłuszcz 61 g,
• węglowodany 10 g,
• kalorie 757 kcal.