SKŁADNIKI
- ok. 150 g tuńczyka z puszki,
- 3-4 jajka ugotowane na twardo,
- 2-3 łodygi selera naciowego,
- 3 łyżki kukurydzy z puszki,
- 4-5 łyżek ugotowanej kaszy łubinowej,
- garść koperku,
- 2-3 ogórki kiszone,
- 2-3 łyżki majonezu,
- 1 łyżka gęstego jogurtu naturalnego lub śmietany 18%,
- sól, świeżo mielony pieprz.
* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK
Więcej prostych pomysłów na diecie keto znajdziesz w BESTSELLERZE
WYKONANIE
Łodygi selera kroję w kostkę i przekładam do miski, lekko posypuję solą. Następni dodaję pokrojone w kostkę jajka i ogórki. Dodaję pozostałe składniki i mieszam dokładnie. Ewentualnie doprawiam do smaku.
Makroskładniki w całości:
- białko 87 g,
- tłuszcz 88 g,
- węglowodany 20 g,
- kalorie 1270 kcal.
