SKŁADNIKI
- ok. 250-300 g cukinii,
- 1 jajko,
- 1 łyżka serka kanapkowego (Almette, Twój Smak, Łaciaty itp.),
- 1 łyżeczka odtłuszczonego siemienia lnianego mielonego*,
- 2 ząbki czosnku,
- szczypta oregano, szczypta tymianku, szczypta ostrej papryki,
- sól, pieprz,
- 1,5 łyżki tłuszczu do smażenia.
*można zastąpić np. mąką łubinową / kokosową / migdałową
* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK
Więcej prostych pomysłów na diecie keto znajdziesz w ebooku:
WYKONANIE
- Do jajka dodaję serek kanapkowy, siemię lniane (lub mąkę), przeciśnięty czosnek oraz przyprawy. Mieszam do uzyskania jednolitego ciasta.
- Cukinię kroję w plastry. Zanurzam w cieście i smażę z obu strona na rozgrzanym tłuszczu.
Makroskładniki w całości:
- białko 15 g,
- tłuszcz 25 g,
- węglowodany 10 g,
- kalorie 329 kcal.
