SKŁADNIKI
- 150-200 ml kawy,
- 200 ml mleczka kokosowego,
- 1-2 łyżki erytrolu,
- 2-3 łyżki mąki z nasion słodkiej bazylii,
- 1 łyżka kakao,
- orzechy włoskie i truskawki do podania.
* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK
Więcej prostych keto deserów znajdziesz w tym ebooku:
WYKONANIE
- Ostudzoną kawę przelewam do obszernego słoika.
- Dodaję mąkę z nasion słodkiej bazyli, erytrol, kakao oraz mleczko kokosowe.
- Słoik dokładnie zakręcam i potrząsam energicznie do całkowitego połączenia.
- Podaję z namoczonymi, odsączonymi orzechami i truskawkami.
- Deser możemy przygotować także bez kawy tylko w wersji z kakao i część mąki zastąpić nasionami słodkiej bazylii, która błyskawicznie zagęszcza deser.
Makroskładniki w całości / w jednej porcji (2):
- białko 15 / 7,5 g,
- tłuszcz 30 / 15 g,
- węglowodany 13 / 6,5 g,
- kalorie 370 / 185 kcal.
