Kategorie
Keto wytrawnie

SOCZYSTE MIELONE NA SZYBKO

Niezwykle smaczne, soczyste i banalnie proste do zrobienia!

SKŁADNIKI

* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK

Więcej prostych pomysłów na diecie keto znajdziesz w tym ebooku:

WYKONANIE

  1. Mięso, ser, czosnek, cebulę, por, jajka, ser oraz przyprawy umieszczam w malakserze i blenduję do uzyskania jednolitej masy. Na koniec dodaję świeżo zmielony pieprz.
  2. Na patelni podgrzewam tłuszcz. Za pomocą łyżki nakładam porcję mięsa formując płaski placek.
  3. Smażę z obu stron na złoty kolor. I tak postępuję do wykorzystania całej mięsnej masy (powstanie 6-7 kotletów/placków).
Makroskładniki w całości (nie liczyłam tłuszczu ze smażenia)  / w jednym placku (było 7):
  • Białko 84 / 12 g,
  • Tłuszcz 43 / 6,1 g, 
  • Węglowodany 11 / 1,6 g,
  • Kalorie 766 / 109 kcal.
Film z przepisem znajdziesz TU.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *