Tag: keto pasta

Keto wytrawnie

PASTA JAJECZNA Z POREM I CHEDDAREM

Autor wpisu Autor: Dorota Głowacka
Data wpisu 31 sierpnia, 2024
Brak komentarzy do PASTA JAJECZNA Z POREM I CHEDDAREM

SKŁADNIKI

1 średniej wielkości por (jasna część),
1-2 łyżki masła,
6 jajek ugotowanych na twardo,
ok. 150 g sera cheddar startego na drobnych oczkach,
2,5 łyżki majonezu,
1 łyżka jogurtu naturalnego lub kwaśnej śmietany,
natka pietruszki,
odrobina soku z cytryny,
sól, pieprz.

* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK

Więcej prostych pomysłów na diecie keto znajdziesz w BESTSELLERZE

WYKONANIE

Na patelni rozpuszczam masło. Wrzucam drobno pokrojonego pora i smażę przez kilka minut. Zostawiam do ostudzenia.
Jajka kroję w drobną kostkę. Przekładam do miski. Dodaję starty ser, ostudzony por, majonez, jogurt/śmietanę, sok z cytryny, natkę pietruszki, sól i pieprz.
Dokładnie mieszam. Przed podaniem chłodzę.

Makroskładniki w całości:

białko 81 g,
tłuszcz 142 g,
węglowodany 9 g,
kalorie 1643 kcal

Tagi jajka, jogurt, keto kanapki, keto pasta, majonez, natka pietruszki, pasta jajeczna, pasta z porem, pasta z serem, por, ser cheddar, śmietana

Keto wytrawnie

JAJECZNA PASTA Z PAPRYKĄ I POMIDOREM SUSZONYM

Autor wpisu Autor: Dorota Głowacka
Data wpisu 8 sierpnia, 2024
Brak komentarzy do JAJECZNA PASTA Z PAPRYKĄ I POMIDOREM SUSZONYM

SKŁADNIKI

3-4 jajka ugotowane na twardo,
pół czerwonej papryki,
1-2 łyżki oliwy,
2 suszone pomidory,
1 łyżka gęstego jogurtu naturalnego / kwaśnej śmietany lub majonezu,
sól, pieprz,
płatki chili,
odrobina soku z cytryny,
garść szczypiorku.

* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK

Więcej prostych pomysłów na diecie keto znajdziesz w BESTSELLERZE

WYKONANIE

Wszystkie składniki blenduję do uzyskania jednolitej masy. Ewentualnie doprawiam do smaku.
Przekładam do słoika. Przechowuję w lodówce.

Makroskładniki w całości:

białko 31 g,
tłuszcz 52 g,
węglowodany 17 g,
kalorie 648 kcal.

Tagi jajka, keto pasta, papryka, pasta z jajek, pasta z papryką, pomidory suszone, proste keto, proste keto przepisy

Keto wytrawnie

KALAFIOROWA KETO PASTA Z ORZECHAMI

Autor wpisu Autor: Dorota Głowacka
Data wpisu 8 sierpnia, 2024
Brak komentarzy do KALAFIOROWA KETO PASTA Z ORZECHAMI

SKŁADNIKI

kilka różyczek ugotowanego kalafiora,
garść orzechów pekan (moczonych w wodzie przez 1-2 godziny),
1 łyżka masła orzechowego,
1 ząbek czosnku,
garść natki pietruszki,
2 łyżki oliwy,
sól, pieprz,
odrobina soku z cytryny,
opcjonalnie odrobina sosu sojowego,
płatki chili do dekoracji.

* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK

Więcej prostych pomysłów na diecie keto znajdziesz w BESTSELLERZE

WYKONANIE

Wszystkie składniki blenduję do uzyskania jednolitej masy. Ewentualnie doprawiam do smaku.
Przekładam do słoika. Przechowuję w lodówce.

Makroskładniki w całości:

białko 10 g,
tłuszcz 55 g,
węglowodany 11 g,
kalorie 576 kcal.

Tagi czosnek, kalafior, keto dip, keto pasta, masło, natka pietruszki, oliwa, pasta z kalafiora orzechy pekan, proste keto, proste keto przepisy

Keto wytrawnie

KETO PASTA PIECZARKOWA Z PESTKAMI DYNI

Autor wpisu Autor: Dorota Głowacka
Data wpisu 6 sierpnia, 2024
Brak komentarzy do KETO PASTA PIECZARKOWA Z PESTKAMI DYNI

SKŁADNIKI

pół niedużej cebuli,
1-2 ząbki czosnku,
300 g pieczarek,
⅓ szklanki pestek dyni (moczonych w wodzie przez 1-2 godziny),
garść natki pietruszki,
sól, pieprz,
2 łyżki oliwy,
opcjonalnie 1 łyżka masła,
płatki chili do dekoracji.

* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK

Więcej prostych pomysłów na diecie keto znajdziesz w BESTSELLERZE

WYKONANIE

Na patelni podgrzewam oliwę. Dodaję pokrojoną cebulę, po chwili pieczarki. Smażę do momentu, aż stracą jędrność.
Ewentualnie dodaję masło. Mieszam do rozpuszczenia. Pieczarki przekładam do miski. Dodaję pozostałe składniki i blenduję do połączenia. Ewentualnie doprawiam do smaku. Przekładam do słoika i chłodzę.

Makroskładniki w całości:

białko 15 g,
tłuszcz 31 g,
węglowodany 14 g,
kalorie 380 kcal.

Tagi cebula, czosnek, keto dip, keto pasta, masło, natka pietruszki, oliwa, pasta z pieczarkami, pestki dyni, pieczarki, proste keto, proste keto przepisy

Keto wytrawnie

PASTA JAJECZNA Z PAPRYKĄ I SZYNKĄ

Autor wpisu Autor: Dorota Głowacka
Data wpisu 14 marca, 2024
Brak komentarzy do PASTA JAJECZNA Z PAPRYKĄ I SZYNKĄ

SKŁADNIKI

3 jajka,
kawałek czerwonej papryki,
3-4 plasterki szynki (lub innej wędliny),
1 łyżeczka musztardy,
1-2 łyżki oliwy,
1 łyżka miękkiego masła lub majonezu,
szczypiorek,
sól, pieprz do smaku.

* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK

Więcej prostych pomysłów na diecie keto znajdziesz w BESTSELLERZE

WYKONANIE

Jajka ścieram na tarce na drobnych oczkach, szynkę i paprykę kroję w drobną kostkę. Dodaję pozostałe składniki i łączę. Podaję z pieczywem lub warzywami, na liściu sałaty lub np. na kawałkach papryki, ogórka lub świeżej cukinii.

Tagi keto kanapki, keto pasta, keto proste przepisy, keto przepisy, keto saganek, LCHF, low carb, pasta z awokado, proste keto, proste przepisy bez cukru, proste przepisy bez węglowodanów, saganek.pl

Keto wytrawnie

PASTA JAJECZNA Z RUKOLĄ I ORZECHAMI

Autor wpisu Autor: Dorota Głowacka
Data wpisu 14 marca, 2024
Brak komentarzy do PASTA JAJECZNA Z RUKOLĄ I ORZECHAMI

SKŁADNIKI

3 jajka,
dwie garście rukoli,
jedna garść orzechów pekan,
2-3 łyżki oliwy,
odrobina soku z cytryny,
opcjonalnie jeden nieduży ząbek czosnku lub odrobina granulowanego / mielonego,
odrobina ostrej papryki,
sól, pieprz do smaku.

* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK

Więcej prostych pomysłów na diecie keto znajdziesz w BESTSELLERZE

WYKONANIE

Rukolę, oliwę i orzechy blenduję do rozdrobnienia i połączenia. Dodaję starte na drobnych oczkach jajka, odrobinę soku z cytryny, ewentualnie czosnek, sól, paprykę i pieprz. Dokładnie mieszam. Podaję z pieczywem lub warzywami, na liściu sałaty lub np. na kawałkach papryki lub świeżego ogórka.

Tagi keto kanapki, keto pasta, keto proste przepisy, keto przepisy, keto saganek, LCHF, low carb, pasta z awokado, proste keto, proste przepisy bez cukru, proste przepisy bez węglowodanów, saganek.pl

Keto wytrawnie

PASTA JAJECZNA Z CHRZANEM BEZ MAJONEZU

Autor wpisu Autor: Dorota Głowacka
Data wpisu 14 marca, 2024
Brak komentarzy do PASTA JAJECZNA Z CHRZANEM BEZ MAJONEZU

SKŁADNIKI

3 jajka,
1-2 łyżki oliwy,
łyżka miękkiego masła,
sól, pieprz do smaku,
natka pietruszki,
łyżeczka chrzanu.

* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK

Więcej prostych pomysłów na diecie keto znajdziesz w BESTSELLERZE

WYKONANIE

Jajka ścieram na tarce na drobnych oczkach. Dodaję pozostałe składniki i łączę. Podaję z pieczywem lub warzywami, na liściu sałaty lub np. na kawałkach papryki.

Tagi keto kanapki, keto pasta, keto proste przepisy, keto przepisy, keto saganek, LCHF, low carb, pasta z awokado, proste keto, proste przepisy bez cukru, proste przepisy bez węglowodanów, saganek.pl

Keto wytrawnie

NAJPROSTSZA PASTA Z AWOKADO

Autor wpisu Autor: Dorota Głowacka
Data wpisu 17 lutego, 2024
Brak komentarzy do NAJPROSTSZA PASTA Z AWOKADO

SKŁADNIKI

1 awokado,
ok. 100 g sera feta,
3-4 ząbki czosnku,
1 łyżka oliwy z oliwek,
2 łyżki soku z cytryny,
2-3 łyżki drobno pokrojonej natki pietruszki,
pół łyżeczki soli,
pieprz do smaku

* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK

Więcej prostych pomysłów na diecie keto znajdziesz w ebooku:

WYKONANIE

Obrane awokado kroję na drobniejsze kawałki. Następnie skrapiam sokiem z cytryny i rozdrabniam widelcem. Dodaję fetę i przeciśnięte ząbki czosnku, natkę pietruszki, oliwę z oliwek, sól i pieprz. Wszystko dokładnie mieszam i gotowe 😉

Tagi keto kanapki, keto pasta, keto proste przepisy, keto przepisy, keto saganek, LCHF, low carb, pasta z awokado, proste keto, proste przepisy bez cukru, proste przepisy bez węglowodanów, saganek.pl

Keto wytrawnie

PAPRYKOWA PASTA Z FETĄ

Autor wpisu Autor: Dorota Głowacka
Data wpisu 17 sierpnia, 2023
Brak komentarzy do PAPRYKOWA PASTA Z FETĄ

SKŁADNIKI

200 g sera feta,
1-2 łyżki śmietany 18% lub jogurtu greckiego,
1 nieduża papryka,
1-2 ząbki czosnku,
1-2 łyżki oliwy,
1-2 łyżki masła,
sól,
garść natki pietruszki,
opcjonalnie odrobina ostrej papryki.

* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK

Więcej prostych pomysłów na diecie keto znajdziesz w ebooku:

WYKONANIE

Na patelni podgrzewam masło i oliwę. Dodaję czosnek i paprykę podzieloną na mniejsze kawałki i smażę przez kilka minut aż straci jędrność. Wyłączam ogień i przykrywam, żeby dodatkowo zmiękła.
Gdy papryka lekko ostygnie przekładam do miski, dodaję fetę i śmietanę / jogurt przyprawy i natkę pietruszki i blenduję do powstania gładkiej masy.
Podaję ze świeżymi warzywami lub jako smarowidło do keto kanapek.

Makroskładniki w całości:

białko 38 g,
tłuszcz 68 g,
węglowodany 11 g,
kalorie 804 kcal.

Tagi keto kanapki, keto pasta, keto proste przepisy, keto przepisy, keto saganek, proste keto, saganek.pl

Keto wytrawnie

PASTA JAJECZNA NA DWA SPOSOBY

Autor wpisu Autor: Dorota Głowacka
Data wpisu 22 marca, 2023
Brak komentarzy do PASTA JAJECZNA NA DWA SPOSOBY

Więcej prostych pomysłów na diecie keto znajdziesz w tym ebooku:

SKŁADNIKI

2 jajka ugotowane na twardo,
ok. 30 g sera cheddar,
1,5 łyżki majonezu,
1,5 łyżki szczypiorku,
pół puszki tuńczyka (ok. 60 g),
sól, pieprz.

Podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK.

Piękne solidne deski kuchenne kupisz w Tavola (kliknij i zobacz).

WYKONANIE

Jajka i ser ścieram na tarce na drobnych oczkach. Dodaję majonez, drobno posiekany szczypiorek, odsączoną rybę, sól i pieprz.
Mieszam dokładnie. Podaję na liściu sałaty lub kapusty pekińskiej.

MAKROSKŁADNIKI w całości:

Białko 50 g,
Tłuszcz 68 g,
Węglowodany 8 g,
Kalorie 857 kcal.

SKŁADNIKI

ok. 100 g ugotowanego brokułu,
2 jajka ugotowane na twardo,
2-3 łyżki serka kanapkowego,
1 przeciśnięty ząbek czosnku,
1 łyżka oliwy,
sok z cytryny,
sól, pieprz.

WYKONANIE

Brokuł rozdrabniam widelcem. Dodaję jajka starte na drobnych oczkach. Następnie serek, oliwę, czosnek, sok z cytryny oraz sól i pieprz.
Dokładnie mieszam. Znakomicie smakuje ze świeżą papryką.

MAKROSKŁADNIKI w całości:

Białko 50 g,
Tłuszcz 68 g,
Węglowodany 8 g,
Kalorie 857 kcal.

Tagi keto pasta, keto przepisy, pasta do kanapki, pasta jajeczna, proste keto, proste keto przepisy

SKŁADNIKI

WYKONANIE

Makroskładniki w całości:

SKŁADNIKI

WYKONANIE

Makroskładniki w całości:

SKŁADNIKI

WYKONANIE

Makroskładniki w całości:

SKŁADNIKI

WYKONANIE

Makroskładniki w całości:

SKŁADNIKI

WYKONANIE

SKŁADNIKI

WYKONANIE

SKŁADNIKI

WYKONANIE

SKŁADNIKI

WYKONANIE

Makroskładniki w całości:

SKŁADNIKI

WYKONANIE

MAKROSKŁADNIKI w całości:

SKŁADNIKI

WYKONANIE

MAKROSKŁADNIKI w całości:

Odkryj

kontakt