Tag: cynamon

Keto desery

KORZENNA KAWA NA CHŁODNE DNI KETO LCHF

Autor wpisu Autor: Dorota Głowacka
Data wpisu 5 października, 2023
Brak komentarzy do KORZENNA KAWA NA CHŁODNE DNI KETO LCHF

SKŁADNIKI

ok. 300 ml gorącej wody,
1 łyżeczka oleju kokosowego lub masła klarowanego,
1-1,5 łyżki kawy,
kilka goździków,
szczypta przyprawy do piernika,
szczypta cynamonu,
kawałek świeżego imbiru,
1 łyżeczka kakao.

* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK

Więcej prostych keto deserów znajdziesz w tym ebooku:

WYKONANIE

W garnuszku rozpuszczam tłuszcz dodaję starty imbir i goździki. Podgrzewam i mieszam, żeby nie przypalić.
Po chwili wsypuję cynamon i przyprawę korzenną do piernika. Mieszam. Dodaję wodę i doprowadzam do zagotowania. Następnie wsypuję kawę, mieszam i czekam, aż całość zagotuje się. Gotuję 5-6 minut.
Na koniec dodaję kakao. Po chwili zdejmuję z ognia i przelewam przez sito. Przed podaniem możemy dodatkowo zmiksować spieniaczem do mleka.

Tagi bulletproof coffee, cynamon, kawa, kawa kuloodporna, kawa na chłodne dni, keto, keto bez nabiału, keto proste przepisy, keto przepisy, korzenna kawa, proste keto, przyprawa korzenna

Keto desery

KETO PUDDING KOKOSOWO-KALAFIOROWY

Autor wpisu Autor: Dorota Głowacka
Data wpisu 20 lipca, 2023
Brak komentarzy do KETO PUDDING KOKOSOWO-KALAFIOROWY

SKŁADNIKI

200 g surowego kalafiora,
10-20 g masła / oleju kokosowego,
200 g mleczka kokosowego (lub śmietanki 30%),
2 żółtka,
1 łyżeczka cynamonu,
szczypta soli,
szczypta kardamonu,
2 łyżki wiórków kokosowych,
1,5 łyżki erytrolu.

* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK

Więcej prostych keto pomysłów znajdziesz w ebooku:

WYKONANIE

Zaczynam od rozdrobnienia kalafiora. Można zetrzeć na tarce lub zmiksować w malakserze.
Na patelni podgrzewam tłuszcz. Dodaję rozdrobniony kalafior, wiórki kokosowe oraz słodzik i mieszam.
Następnie mleczko kokosowe lub śmietankę. Doprowadzam do zagotowania. Zmniejszam ogień, przykrywam i gotuję 15-20 minut.
Zdejmuję z ognia i dodaję roztrzepane żółtka. Mieszam energicznie.
Dodaję szczyptę soli, cynamon, kardamon i podgrzewam jeszcze kilka chwil, ale nie doprowadzam do wrzenia.
Podaję oprószone cynamonem. Można dodać także kilka posiekanych orzechów.

Makroskładniki w całości / w jednej porcji (2):

białko 18 / 9 g,
tłuszcz 80 / 40 g,
węglowodany 13 / 6,5 g,
kalorie 860 / 430 kcal.

Tagi cynamon, kalafior, keto, keto deser, keto przepisy, keto pudding, kokos, proste keto, proste keto przepisy, pudding z kalafiora, szybki keto deser

Keto desery

KETO MAKARON Z TWAROGIEM I CYNAMONEM

Autor wpisu Autor: Dorota Głowacka
Data wpisu 9 listopada, 2022
Brak komentarzy do KETO MAKARON Z TWAROGIEM I CYNAMONEM

SKŁADNIKI:

1 opakowanie makaronu konjac (u mnie shirataki, 270 g),
200 g tłustego twarogu,
1 łyżka śmietany 36%,
2 łyżki masła,
1-2 łyżki erytrolu,
pół łyżeczki cynamonu,
garść posiekanych orzechów pekan.

* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK

WYKONANIE:

Na patelni podgrzewam masło. Dodaję makaron konjac oraz słodzik i dokładnie mieszam.
Po kilku minutach dodaję śmietanę oraz rozdrobniony twaróg. Smażę jeszcze przez kilka minut.
Podaję posypane cynamonem i pokruszonymi orzechami.

MAKROSKŁADNIKI W CAŁOŚCI:

Białko 33 g,
Tłuszcz 49 g,
Węglowodany 9 g,
Kalorie 601 kcal.

Tagi cynamon, keto przepisy, makaron konjac, proste keto, twaróg

Keto desery Keto wytrawnie

ROZGRZEWAJĄCE MLEKO CYNAMONOWE w stylu KETO i LCHF

Autor wpisu Autor: Dorota Głowacka
Data wpisu 30 października, 2022
Brak komentarzy do ROZGRZEWAJĄCE MLEKO CYNAMONOWE w stylu KETO i LCHF

SKŁADNIKI:

ok. 170 ml mleczka/śmietany/kremu kokosowego,
ok. 50 ml wody,
1 łyżka erytrolu,
1 łyżka masła lub oleju mct,
1 niepełna łyżeczka cynamonu,
2 żółtka.

* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK

WYKONANIE:

W garnuszku podgrzewam mleczko kokosowe, dodaję tłuszcz (masło lub olej mct). Cały czas mieszając dodaję słodzik i cynamon.
Wyłączam ogień i na koniec dodaję żółtka mieszam energicznie.
Przelewam do szklanki i posypuję cynamonem.

MAKROSKŁADNIKI W CAŁOŚCI:

Białko 10 g, Tłuszcz 51 g, Węglowodany 12 g, Kalorie 545 kcal.

Tagi cynamon, keto przepisy, krem kokosowy, masło, masło klarowane, mleczko kokosowe, olej mct, śmietanka kokosowa, żółtka

SKŁADNIKI

WYKONANIE

SKŁADNIKI

WYKONANIE

Makroskładniki w całości / w jednej porcji (2):

SKŁADNIKI:

WYKONANIE:

MAKROSKŁADNIKI W CAŁOŚCI:

SKŁADNIKI:

WYKONANIE:

MAKROSKŁADNIKI W CAŁOŚCI:

Odkryj

kontakt