Tag: keto placki

SKŁADNIKI

• 6 jajek ugotowanych na twardo,
• 2-3 surowe jajka,
• 100 g sera cheddar, 
• pół cebuli, 
• 2 ząbki czosnku, 
• opcjonalnie 1 łyżka mąki łubinowej, 
• pół łyżeczki majeranku, 
• odrobina pieprzu ziołowego, 
• szczypta ostrej papryki,
• pół łyżeczki lub więcej soli,
• dużo świeżo mielonego pieprzu.
• tłuszcz do smażenia (np. masło klarowane).

* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK

Więcej prostych pomysłów na diecie keto znajdziesz w ebooku:

WYKONANIE

1. Wszystkie składniki wrzucam do misy malaksera i miksuję do całkowitego połączenia i uzyskania jednolitej, papkowatej masy. Jeśli ciasto okaże się zbyt luźne dodaję łyżkę mąki. 
2. Placuszki nakładam za pomocą łyżki i smażę na lekko natłuszczonej patelni z obu stron na złoty kolor (odwracam na drugą stronę, gdy ciasto będzie ścięte). 

MAKROSKŁADNIKI w całości (bez tłuszczu do smażenia):

• białko 77 g
• tłuszcz 68 g
• węglowodany 11 g
• kalorie 983 kcal