SKŁADNIKI
- 150 g drobno pokrojonej piersi drobiowej,
- 2 jajka,
- 40 g startego żółtego sera,
- pół cebuli,
- 1-2 ząbki czosnku,
- ostra papryka, ulubione zioła (u mnie koperek),
- sól, pieprz,
- ok. 80 g tłuszczu do smażenia (np. smalec gęsi i/lub masło klarowane).
* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK
Więcej prostych pomysłów na diecie keto znajdziesz w ebooku:
WYKONANIE
- Wszystkie składniki blenduję do uzyskania jednolitego masy/ciasta.
- Ciasto nakładam łyżką na rozgrzany tłuszcz i smażę placki z obu stron na złoty kolor.
- Podaję z sosem i/lub sałatką.
Makroskładniki w całości / w jednym placku (było 10):
- białko 58 / 5,8 g,
- tłuszcz 84 / 8,4 g,
- węglowodany 5 / 0,5 g,
- kalorie 1005 / 100,5 kcal.
