Kategorie
Keto pieczywo

KETO BUŁKI Z 3 SKŁADNIKÓW

SKŁADNIKI

podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK

Więcej prostych przepisów na keto bułki i bochenki znajdziesz w pakiecie:

WYKONANIE

  1. Białka z solą ubijam na sztywną pianę. Następnie partiami dodaję mielone siemię lniane i delikatnie łączę.
  2. Porcje masy przekładam na blachę wyłożoną papierem do pieczenia (papier smaruję oliwą) tworząc kopczyki / bułki (u mnie 4).
  3. Wstawiam do nagrzanego piekarnika i piekę góra-dół w temp. 150ºC przez ok. 20 minut. Studzę na kratce. Bułeczki możemy upiec także na rozgrzanej i natłuszczonej patelni.
Kategorie
Keto pieczywo Keto wytrawnie

KETO BOCHENEK Z TRZECH SKŁADNIKÓW, TYLKO 3 SKŁADNIKI KETO CHLEB

 

SKŁADNIKI:

podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK

WYKONANIE

  1. W misie malaksera umieszczam wszystkie składniki i miksuję przez 6-7 minut do uzyskania konsystencji gęstej śmietany.
  2. Masę przekładam do naczynia (15 x 15 cm) wyłożonego papierem do pieczenia.
  3. Piekę w nagrzanym piekarniku przez ok. 35-40 minut w temp. 140-150ºC („góra-dół”).
MAKROSŁADNIKI

w całości / w jednej kromce (6):

  • Białko 54 / 9 g,
  • Tłuszcz 34 / 5,7g,
  • Węglowodany 14 / 2,3 g,
  • Kalorie 598 / 99,7 kcal.