Tag: cheddar

KETO WRAP Z AIR FRYER

Autor wpisu Autor: Dorota Głowacka
Data wpisu 25 września, 2024
Brak komentarzy do KETO WRAP Z AIR FRYER

SKŁADNIKI

2 jajka,
70 g sera cheddar,
1,5-2 łyżki błonnika bambusowego,
odrobina oliwy do natłuszczenia papieru.

* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK

Więcej prostych pomysłów na diecie keto znajdziesz w BESTSELLERZE

WYKONANIE

Jajka lekko roztrzepuję. Dodaję starty ser i mąkę (ciasto ma być dość gęste). Mieszam dokładnie.
Papier do pieczenia składam cztery razy (możemy także użyć tacki do air fryer). Smaruję niewielka ilością oliwy.
Ciasto rozprowadzam równomiernie tworząc cienki placek. Piekę w air fryer przez 6-8 minut w temp. 160ºC (najlepiej sprawdzić po 4-5 minutach).

Makroskładniki w całości:

białko 31 g,
tłuszcz 33 g,
węglowodany 1,2 g,
kalorie 461 kcal.

Tagi cheddar, jajka, keto air fryer, keto kanapka, keto śniadanie, keto wrap, oliwa, proste keto, proste keto przepisy, śniadanie białkowo-tłuszczowe

KETO CALZONE Z AIR FRYER

Autor wpisu Autor: Dorota Głowacka
Data wpisu 17 lipca, 2024
Brak komentarzy do KETO CALZONE Z AIR FRYER

SKŁADNIKI

15 g mąki bambusowej / błonnika bambusowego,
5 g łupiny babki jajowatej,
1 jajko,
30 g kwaśnej śmietany,
60 g twardego sera grana padano / parmezanu lub cheddara startego na drobnych oczkach plus ok. 20 g do posypania,
pół łyżeczki proszku do pieczenia,
1 łyżka oliwy,
ćwierć łyżeczki oregano,
ćwierć łyżeczki soli.

* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK

Więcej prostych pomysłów na diecie keto i low carb znajdziesz w eBookach oraz pakietach eBooków:

WYKONANIE

Do miski przekładam wszystkie składniki i łączę.
Ciasto przekładam na kawałek papieru do pieczenia. Rozsmarowuje do uzyskania płaskiego okrągłego placka. Posypuję serem. Układam dowolne dodatki i składam na pół (najlepiej pomóc sobie papierem). Przekładam do kosza air fryer. Wierzch posypuję startym serem.
Czas pieczenia w air fryer ok. 15 minut w temp. 160ºC. Calzone możemy upiec także w piekarniku lub na patelni.

MAKROSKŁADNIKI w samej bułce:

białko 28 g,
tłuszcz 41 g,
węglowodany 2 g,
kalorie 512 kcal.

Tagi air fryer, cheddar, keto calzone, keto fast food, keto pieczywo, keto przepisy, keto przepisy z air fryer, keto śniadanie, oliwa, proste keto, proste keto przepisy, śmietana

Prawie 800 przepisów w różnych kategoriach na diecie niskowęglowodanowej, keto jak również kuchni tradycyjnej.

Znajdziesz tu najprostsze rozwiązania na wiele okazji dla siebie i swojej rodziny!

Odkryj

kontakt

Polityka prywatności

Copyright © 2025 Saganek.pl | Wszelkie prawa zastrzeżone | All Rigths reserved.
ZABRANIA SIĘ kopiowania zdjęć oraz opisów (w całości lub w części) BEZ ZGODY autora, właściciela i administratora strony (ustawa z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych). Nie obejmuje to udostępniania tzw. linkowania odsyłającego do strony z PODANIEM ŹRÓDŁA TEKSTU I ZDJĘCIA.