SKŁADNIKI
- ok. 130-140 g surowego brokuła,
- 3 jajka rozm. M,
- 1-2 łyżki oliwy plus do natłuszczenia patelni,
- sól, pieprz.
* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK
Więcej prostych pomysłów na diecie keto znajdziesz w ebooku:
WYKONANIE
- Jajka, brokuł, oliwę, sól i pieprz blenduję do całkowitego połączenia w jednolite ciasto.
- Patelnię natłuszczam i smażę placki / naleśniki na małym ogniu z obu stron na złoty kolor. Przed nałożeniem kolejnej porcji na patelnię ciasto dokładnie mieszam.
Makroskładniki w całości:
- białko 24 g,
- tłuszcz 36 g,
- węglowodany 4,7 g,
- kalorie 436 kcal.
