Przejdź do treści
O MNIE
PRZEPISY
Keto desery
Keto pieczywo
Keto wytrawnie
Najnowsze wpisy
KUCHNIA TRADYCYJNA
Desery
Dodatki całkiem zdrowe
Domowe pieczywo
Dania obiadowe
PORADY I WIEDZA
Ciekawostki
SKLEP
PRZELICZNIKI
Przelicznik kuchenny
Tabela i kalkulator BMI
Kalkulator PPM (BMR) i CPM dla kobiet i mężczyzn
Kalkulator zapotrzebowania kalorii i makroskładników
KONTAKT
Wypełnij formularz
O MNIE
PRZEPISY
Keto desery
Keto pieczywo
Keto wytrawnie
Najnowsze wpisy
KUCHNIA TRADYCYJNA
Desery
Dodatki całkiem zdrowe
Domowe pieczywo
Dania obiadowe
PORADY I WIEDZA
Ciekawostki
SKLEP
PRZELICZNIKI
Przelicznik kuchenny
Tabela i kalkulator BMI
Kalkulator PPM (BMR) i CPM dla kobiet i mężczyzn
Kalkulator zapotrzebowania kalorii i makroskładników
KONTAKT
Wypełnij formularz
SKŁADNIKI
ćwierć
papryki,
pół pomidora,
125 g mozzarelli,
50 g sera cheddar,
150 g sera
feta,
3 jajka,
2-3 łyżki
oliwy,
1-2 posiekane ząbki
czosnku,
garść
natki pietruszki
oraz bazylii,
sól,
świeżo mielony
pieprz.
*
podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK
WYKONANIE
Jajka roztrzepuję z solą i pieprzem. Naczynie smaruję oliwą z oliwek.
Układam starty ser mozzarella i cheddar. Polewam roztrzepanymi jajkami. Układam pokrojoną paprykę, pomidor i czosnek. Posypuję pokruszoną fetą, polewam oliwą.
Wstawiam do nagrzanego piekarnika i piekę przez 15-20 minut w temp. 170ºC.
Makroskładniki w całości:
białko 91 g,
tłuszcz 111 g,
węglowodany 12 g,
kalorie 1418 kcal.