Szybkie małe co nieco. Sprawdzi się także do przełożenia ciasta (wystarczy dodać rozpuszczoną żelatynę) 😊

Można także, jeśli chcemy przygotować lżejszą wersję, zmienić proporcję śmietany i jogurtu.

SKŁADNIKI

• ok. 150 g śmietanki 36%, 
• 2 łyżki kwaśnej śmietany 18%,
• 2-3 łyżki gęstego jogurtu naturalnego,
• 1-1,5 łyżki słodziku w pudrze,
• 1,5 łyżki maku zmielonego na sucho,
• 1 łyżka mąki migdałowej,
• aromat migdałowy,
• kilka posiekanych orzechów włoskich lub pekan, 
• opcjonalnie do dekoracji skórka pomarańczy.

Podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK

Więcej prostych keto deserów znajdziesz w ebookach:

WYKONANIE

1. Do miski przekładam śmietankę, jogurt, kwaśną śmietanę, słodzik w pudrze, mąkę, mak, aromat i miksuję przez kilka minut.
2. Przekładam do pucharków. Posypuję posiekanymi orzechami, makiem i ewentualnie skórką z pomarańczy.  

Makroskładniki w całości:

• białko 16 g,
• tłuszcz 80 g,
• węglowodany 12,
• kalorie 848 kcal.