Przejdź do treści
O MNIE
PRZEPISY
Keto desery
Keto pieczywo
Keto wytrawnie
Najnowsze wpisy
KUCHNIA TRADYCYJNA
Desery
Dodatki całkiem zdrowe
Domowe pieczywo
Dania obiadowe
PORADY I WIEDZA
Ciekawostki
SKLEP
PRZELICZNIKI
Przelicznik kuchenny
Tabela i kalkulator BMI
Kalkulator PPM (BMR) i CPM dla kobiet i mężczyzn
Kalkulator zapotrzebowania kalorii i makroskładników
KONTAKT
Wypełnij formularz
O MNIE
PRZEPISY
Keto desery
Keto pieczywo
Keto wytrawnie
Najnowsze wpisy
KUCHNIA TRADYCYJNA
Desery
Dodatki całkiem zdrowe
Domowe pieczywo
Dania obiadowe
PORADY I WIEDZA
Ciekawostki
SKLEP
PRZELICZNIKI
Przelicznik kuchenny
Tabela i kalkulator BMI
Kalkulator PPM (BMR) i CPM dla kobiet i mężczyzn
Kalkulator zapotrzebowania kalorii i makroskładników
KONTAKT
Wypełnij formularz
SKŁADNIKI
średni
kalafior
podzielony na różyczki (ok. 800 g),
2 łyżki
oliwy z oliwek
(do pieczenia kalafiora),
gruba sól
posypania.
SOS
3 łyżki
oliwy z oliwek
,
1 łyżka
sosu sojowego
,
2-3 łyżki
tahini,
2-3 ząbki
czosnku,
1-2 łyżki
soku z cytryny
,
sól,
świeżo mielony
pieprz.
oraz do posypania
1 łyżka ziaren
sezamu,
garść
natki pietruszki
.
*
podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK
WYKONANIE
Różyczki kalafiora układam na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Posypuję solą i polewam oliwą z oliwek.
Wstawiam do nagrzanego piekarnika i piekę w temp. 180°C góra-dół przez ok. 25-30 minut.
Składniki na sos blenduję. Jeśli sos jest zbyt gęsty dodaję odrobinę wody.
Przygotowanym sosem polewam upieczony kalafior, posypuję sezamem. Ponownie wstawiam do piekarnika na kilka chwil.
MAKROSKŁADNIKI w całości
Tłuszcz ok. 78 g,
Białko ok. 33 g,
Węglowodany ok. 23 g,
Kalorie 968 kcal