Bardzo szybkie rozwiązanie. Dodatki możemy zmieniać np. każdą porcję ciasta upiec z innymi ziołami lub przyprawami. 

SKŁADNIKI

• 4 białka jaj (ok. 140 g),
• 1 jajko,
• 100 g startego na drobnych oczkach sera cheddar,
• 10 g mąki bambusowej,
• 25 g mąki łubinowej,
• 10 g mielonego złocistego siemienia lnianego odtłuszczonego,
• 2 łyżki oliwy,
• 2 łyżki octu jabłkowego, 
• 1 niepełna łyżeczka proszku do pieczenia,
• odrobina soli,
• opcjonalnie zioła, sezam, czarnuszka, kminek, rozmaryn, mak.

Podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić z kodem rabatowym SAGANEK.

Więcej prostych pomysłów na diecie keto i low carb znajdziesz w eBookach oraz pakietach eBooków:

WYKONANIE 

1. Wszystkie składniki miksuję do uzyskania jednolitej masy. 
2. Piekę w rozgrzanej gofrownicy nakładając łyżką porcję ciasta. Czas pieczenia ok. 3 minuty, jeśli chcemy bardziej zrumienić możemy wydłużyć pieczenia do 4 minut.
3. Studzę na kratce.

Makroskładniki w całości / w jednej porcji (6):

• białko 60 / 10 g,
• tłuszcz 56 / 9,3 g,
• węglowodany 4,4 / 0,7 g,
• kalorie 790 / 132 kcal.