SKŁADNIKI

• 200 g sera feta,
• 1-2 łyżki śmietany 18% lub jogurtu greckiego, 
• 1 nieduża papryka,
• 1-2 ząbki czosnku,
• 1-2 łyżki oliwy, 
• 1-2 łyżki masła,
• sól, 
• garść natki pietruszki,
• opcjonalnie odrobina ostrej papryki.

* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK

Więcej prostych pomysłów na diecie keto znajdziesz w ebooku:

WYKONANIE

1. Na patelni podgrzewam masło i oliwę. Dodaję czosnek i paprykę podzieloną na mniejsze kawałki i smażę przez kilka minut aż straci jędrność. Wyłączam ogień i przykrywam, żeby dodatkowo zmiękła.
2. Gdy papryka lekko ostygnie przekładam do miski, dodaję fetę i śmietanę / jogurt przyprawy i natkę pietruszki i blenduję do powstania gładkiej masy.
3. Podaję ze świeżymi warzywami lub jako smarowidło do keto kanapek.

Makroskładniki w całości:

• białko 38 g,
• tłuszcz 68 g,
• węglowodany 11 g,
• kalorie 804 kcal.