SKŁADNIKI

• ok. 250-300 g cukinii,
• 1 jajko,
• 1 łyżka serka kanapkowego (Almette, Twój Smak, Łaciaty itp.),
• 1 łyżeczka odtłuszczonego siemienia lnianego mielonego*,
• 2 ząbki czosnku,
• szczypta oregano, szczypta tymianku, szczypta ostrej papryki,
• sól, pieprz,
• 1,5 łyżki tłuszczu do smażenia.

*można zastąpić np. mąką łubinową / kokosową / migdałową 

* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK

Więcej prostych pomysłów na diecie keto znajdziesz w ebooku:

WYKONANIE

1. Do jajka dodaję serek kanapkowy, siemię lniane (lub mąkę), przeciśnięty czosnek oraz przyprawy. Mieszam do uzyskania jednolitego ciasta.
2. Cukinię kroję w plastry. Zanurzam w cieście i smażę z obu strona na rozgrzanym tłuszczu. 

Makroskładniki w całości:

• białko 15 g,
• tłuszcz 25 g,
• węglowodany 10 g,
• kalorie 329 kcal.