SKŁADNIKI
- 2 jajka,
- 70 g sera cheddar,
- 1,5-2 łyżki błonnika bambusowego,
- odrobina oliwy do natłuszczenia papieru.
* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK
Więcej prostych pomysłów na diecie keto znajdziesz w BESTSELLERZE
WYKONANIE
- Jajka lekko roztrzepuję. Dodaję starty ser i mąkę (ciasto ma być dość gęste). Mieszam dokładnie.
- Papier do pieczenia składam cztery razy (możemy także użyć tacki do air fryer). Smaruję niewielka ilością oliwy.
- Ciasto rozprowadzam równomiernie tworząc cienki placek. Piekę w air fryer przez 6-8 minut w temp. 160ºC (najlepiej sprawdzić po 4-5 minutach).
Makroskładniki w całości:
- białko 31 g,
- tłuszcz 33 g,
- węglowodany 1,2 g,
- kalorie 461 kcal.
