SKŁADNIKI
- 1 średniej wielkości por (jasna część),
- 1-2 łyżki masła,
- 6 jajek ugotowanych na twardo,
- ok. 150 g sera cheddar startego na drobnych oczkach,
- 2,5 łyżki majonezu,
- 1 łyżka jogurtu naturalnego lub kwaśnej śmietany,
- natka pietruszki,
- odrobina soku z cytryny,
- sól, pieprz.
* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK
Więcej prostych pomysłów na diecie keto znajdziesz w BESTSELLERZE
WYKONANIE
- Na patelni rozpuszczam masło. Wrzucam drobno pokrojonego pora i smażę przez kilka minut. Zostawiam do ostudzenia.
- Jajka kroję w drobną kostkę. Przekładam do miski. Dodaję starty ser, ostudzony por, majonez, jogurt/śmietanę, sok z cytryny, natkę pietruszki, sól i pieprz.
- Dokładnie mieszam. Przed podaniem chłodzę.
Makroskładniki w całości:
- białko 81 g,
- tłuszcz 142 g,
- węglowodany 9 g,
- kalorie 1643 kcal
