Bardzo szybkie rozwiązanie. Dodatki możemy zmieniać np. każdą porcję ciasta upiec z innymi ziołami lub przyprawami.
SKŁADNIKI
- 4 białka jaj (ok. 140 g),
- 1 jajko,
- 100 g startego na drobnych oczkach sera cheddar,
- 10 g mąki bambusowej,
- 25 g mąki łubinowej,
- 10 g mielonego złocistego siemienia lnianego odtłuszczonego,
- 2 łyżki oliwy,
- 2 łyżki octu jabłkowego,
- 1 niepełna łyżeczka proszku do pieczenia,
- odrobina soli,
- opcjonalnie zioła, sezam, czarnuszka, kminek, rozmaryn, mak.
Podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić z kodem rabatowym SAGANEK.
Więcej prostych pomysłów na diecie keto i low carb znajdziesz w eBookach oraz pakietach eBooków:
WYKONANIE
- Wszystkie składniki miksuję do uzyskania jednolitej masy.
- Piekę w rozgrzanej gofrownicy nakładając łyżką porcję ciasta. Czas pieczenia ok. 3 minuty, jeśli chcemy bardziej zrumienić możemy wydłużyć pieczenia do 4 minut.
- Studzę na kratce.
Makroskładniki w całości / w jednej porcji (6):
- białko 60 / 10 g,
- tłuszcz 56 / 9,3 g,
- węglowodany 4,4 / 0,7 g,
- kalorie 790 / 132 kcal.
