Ogarnij keto bez chaosu
Chcesz schudnąć, ale brakuje Ci czasu i pomysłów?
Proste przepisy na cały dzień — bez ciągłego zastanawiania się, co przygotować i co zabrać do pracy.
Składniki
- 500 g mięsa drobiowego (z piersi lub udka),
- 6-7 ząbków czosnku,
- pół papryczki chili,
- opcjonalnie ćwierć czerwonej papryki,
- 1 nieduża cebula (najlepiej szalotka),
- 50 g masła klarowanego,
- 200 g śmietanki kokosowej (gęstego mleczka),
- solidna garść natki pietruszki,
- pół łyżeczki słodkiej papryki,
- sok z cytryny,
- sól, pieprz.
Jeśli ten przepis Ci się przydał, możesz wesprzeć Saganek symboliczną kawą
Tworzenie darmowych przepisów i materiałów na blogu zajmuje sporo czasu. Jeśli chcesz wesprzeć rozwój Saganka i pomóc mi tworzyć kolejne przepisy keto i low carb – będzie mi ogromnie miło.
Postaw kawę ☕Dziękuję, że jesteś częścią tej społeczności 💚
Wykonanie
- Na patelni podgrzewam tłuszcz. Dodaję pokrojony czosnek i cebulę. Po kilku chwilach drobno pokrojoną paprykę chili oraz zwykłą. Mieszam co jakiś czas.
- Gdy tylko zaczną rumienić się dodaję pokrojone w paski mięso (można wcześniej lekko posypać solą). Smażę mieszając co jakiś czas, aż straci różowy kolor i będzie rozpadać się pod naciskiem.
- Dodaję śmietankę/krem kokosowy. Mieszam. Na koniec dodaję przyprawy i sok z cytryny. Obficie posypuję natką pietruszki.
Ogarnij keto bez chaosu
Chcesz schudnąć, ale brakuje Ci czasu i pomysłów?
Proste przepisy na cały dzień — bez ciągłego zastanawiania się, co przygotować i co zabrać do pracy.
⚖️ Makroskładniki
- białko 104 g,
- tłuszcz 109 g,
- węglowodany 18 g,
- kalorie 1470 kcal.
🎞️ Zobacz wideo z przepisem
🔎 Zobacz też
- Chlebki czosnkowe do chrupania
- Keto ciasto „Śliwka w czekoladzie”
- Jak zmienić nawyki żywieniowe i w nich wytrwać?
- Batony sezamowe w czekoladzie
- Keto batony cytrynowe
cukinia czosnek deser bez cukru jajka jak przygotować keto święta jak upiec keto bułki jak upiec keto chleb keto keto bułki keto chleb keto ciastka keto ciasto keto deser keto deser bez pieczenia keto na wynos keto obiad keto pieczywo keto poza domem keto proste przepisy keto przepisy keto saganek keto sernik keto Wielkanoc keto z air fryer keto zapiekanka keto zupa keto śniadanie keto święta LCHF low carb masło mąka kokosowa mąka migdałowa oliwa podroby proste gotowanie proste keto proste keto przepisy proste przepisy saganek saganek.pl saganek. saganek.pl szybkie keto przepisy szybki keto deser twaróg