Kategorie
Keto pieczywo

KETO BUŁKI Z PATELNI

Proste rozwiązanie na szybkie keto pieczywo🥰 Bułeczki możemy upiec także tradycyjnie w piekarniku lub w air fryer.

SKŁADNIKI

podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK

Więcej prostych przepisów na keto bułki i bochenki znajdziesz w pakiecie:

WYKONANIE

  1. Wszystkie składniki przekładam do misy i blenduję do połączenia. Jeśli po kilku minutach ciasto jest zbyt luźne dodaję jeszcze odrobinę babki. Mocno rozgrzaną patelnię natłuszczam oliwą. 
  2. Łyżką nabieram ciasto i przekładam na gorącą patelnie tworząc cztery równie porcje. Nadaję pożądany kształt (lepiej, żeby bułeczki były bardziej płaskie, wtedy szybciej upieką się).
  3. Bułeczki lekko skrapiam oliwą. Patelnię stawiam na bardzo małym ogniu i piekę pod przykryciem przez kilkanaście minut (najlepiej obserwować). Odwracam na drugą stronę i piekę pod przykryciem (z niewielką szczeliną) jeszcze przez kilka minut.
  4. Studzę na kratce. Kroję po całkowitym ostudzeniu. 
Makroskładniki w całości / w jednej bułce:
  • białko 50 / 12,5 g, 
  • tłuszcz 48 / 12 g,
  • węglowodany 9 / 2,3 g,
  • kalorie 710 / 178 kcal.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *