SKŁADNIKI
- pół niedużej cebuli,
- 1-2 ząbki czosnku,
- 300 g pieczarek,
- ⅓ szklanki pestek dyni (moczonych w wodzie przez 1-2 godziny),
- garść natki pietruszki,
- sól, pieprz,
- 2 łyżki oliwy,
- opcjonalnie 1 łyżka masła,
- płatki chili do dekoracji.
* podlinkowane (pogrubione) produkty możesz kupić taniej z kodem rabatowym SAGANEK
Więcej prostych pomysłów na diecie keto znajdziesz w BESTSELLERZE
WYKONANIE
- Na patelni podgrzewam oliwę. Dodaję pokrojoną cebulę, po chwili pieczarki. Smażę do momentu, aż stracą jędrność.
- Ewentualnie dodaję masło. Mieszam do rozpuszczenia. Pieczarki przekładam do miski. Dodaję pozostałe składniki i blenduję do połączenia. Ewentualnie doprawiam do smaku. Przekładam do słoika i chłodzę.
Makroskładniki w całości:
- białko 15 g,
- tłuszcz 31 g,
- węglowodany 14 g,
- kalorie 380 kcal.
